80年代有个类似嘻哈的台湾歌曲，有句词说得是，为了暗恋的女友天天卖命举哑铃。听了我们几个在大学宿舍中哈哈大笑。

       这可能是很多青少年或者大学生去健身的原因，炼成一身肌肉，好在朋友和女孩子面前显摆。

       等毕业工作了，为了工作不分日夜，有的因为开始乱吃而变胖，有的因为营养不足而消瘦嶙峋。到了26、7岁，开始有点点肚腩了，有的瘦成了小老汉。为了不想让自己老，于是为了减肥，开始健身。女孩子大概也差不多，为了减肥，好像只有瘦了，才是美。

       于是在一股情绪的冲动之下，男男女女们来到了健身房。看到那么多的器械，那么多的人在挥汗如雨地练，在健身教练、业务员的喋喋不休、气壮山河的劝说下，便一挥笔参加了健身俱乐部。

       可是70%的人，在兴高采烈地参加健身俱乐部后，便慢慢懒惰起来了。开始每周来三次，后来便一周来一次，渐渐一月来一次。到后来，那张会员卡就被锁入抽屉的最底下。健身的动力消退了，健身的行动也就没有了。

       话说回来，难道为了健美、为了美貌、为了吸引异性，这些动力，都不足够以让一个男人女人来坚持不懈地来健身？答案是这些动力都不足以让你长期坚持锻炼。因为，在这些动力下，你健身的目的，说白了，纯粹是为了别人的眼睛舒服，不是完全为自己。如果以上原因是你锻炼的目的，很大程度上是为了别人，不是为了自己。这样的弯路，我本人也走过。由于锻炼目的错误，导致自己没有真正坚持锻炼，自己体重曾经为此大起大落。

       健身的最大动力，不能以来自外部的因素为主，不能仅仅为了让别人羡慕而健美，不是仅仅为了吸引异性而健美。因为这些都是外在的因素，这些因素不可能一直跟随你一生。健美的体格会慢慢衰弱，美貌终究会渐渐逝去，吸引异性也会随着前两者的逝去而变得不可能。于是当别人的眼睛不再注意你的时候，当外部的引诱消失了，你的健身目的也就消失了，健身的动力和行动也就没有了。

       那么哪些才是跟随我们一生的健身动力，从而让人们能坚持不懈地去锻炼？这种动力，必须是发自内心。只有当健身的动力100%为了自己，纯粹为了自己而锻炼，才能做到持之以恒。

       那么那些动力，才能让我们坚持锻炼而不懈怠呢？答案很简单，为了健康！只有健康才会跟随我们一生，只有为了自己的健康而锻炼，才是百分之一百地为了我们自己，当你意识到锻炼是为了自己的健康，才会终身地去锻炼。

       只有当我们认识到，健康是一切的基础，健康比一切都重要的时候，这样才有持久的动力去维护健康。之所以选择健身运动，是由于健身是一种最好的维护健康的手段之一。当我痛定思痛，总结出以上结论之后，才真正开始去请健身教练，科学安排锻炼计划、饮食、休息等，不再三天打鱼，两天晒网。

       以健康为中心看待健身运动，你会意识到健身是一门需要你下工夫的锻炼。

       那些器械看着简单，其实一些细微的动作差异，会产生很不一样的效果。因此，健身运动，不是你看看健美教科书，就能自己轻易上去“玩”得了的。不要把这些哑铃器器械看简单了。你要谦虚地面对健身。健身还牵涉到很多领域。科学地安排训练，过度锻炼或者锻炼量不够，都会造成很大的身心影响。营养必须要紧跟，合理膳食非常重要。还有足够的休息等等。学问很多。

       只有当一个人真正地、严肃地看待自己的健康，才有动力去坚持健身锻炼，也才会认真地去研究健身。会虚心地学习，会投资去请教练制作自己的锻炼计划，正确学习健身的各种动作。也会严格地按照健身的需要来安排饮食、休息。在出差的时候，你不会放松，而是继续自己的锻炼计划。

       只有当一个人真正在乎健康，才会客观地看待健身运动，知道健身运动的优点和缺点。也会在健身之余，还会参照健身运动以外的其他锻炼手段，如太极、静坐、瑜伽、饮食、休息等等。既不把健身看简单了，也不会盲目迷信健身。

       当你谨慎、认真、坚持不懈地锻炼，慢慢地你会感到，健身是你生活的一个不可缺少的部分，犹如呼吸、饮食、睡觉一般重要。只有到了这个时候，才算是真正地让健身成为日常生活的一部分。也只有到了这个时候，你才会真正地会持之以恒地区健身。

       不为其他，就是为了自己，好好锻炼，坚持锻炼！