李娟如何增强进攻能力_龙凤剑客

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李娟如何增强进攻能力

(2007-09-05 19:06:27)

标签：

女排

李娟

排球

进攻

杨昊

王一梅

周苏红

张娜

陆倩

分类：体坛博弈

      从技术上说，李娟目前防守问题不大，平拉开很好，拦网出色，身体素质方面，她的弹跳也不错。主要问题在于进攻，特别是调整进攻。其次是一传稳定性。这里就主要谈谈李娟的进攻方面如何提高的潜力面。在谈李娟之前，先看看其他几位国家队主攻手进攻的特点。

      老将杨昊除了自己出色的进攻手法和判断，最明显支撑她打那些线路变化多端的调整开网进攻和后排进攻，还得益于她出色的腰腹力量。杨昊出色的滞空能力和进攻力量，为她打前排的开网进攻和后排的1号位和6号位的进攻，提供了极为出色的物质基础。可以说杨昊的腰腹能力是中国女排队员中最佳的，如果不是出色的腰腹能力，就以她目前的高度和弹跳，她就很难胜任小主攻的位置。

      目前国内除了杨昊，滞空和进攻力量都比较好的，就是张越红、王一梅和陆倩。以王一梅为例，在国内比赛的时候，辽宁二传只要把二传挑足够高了，让王一梅有充分的时间助跑、起跳、进攻的时候，就可以看到王一梅清晰的展腹的动作，往往这个球扣下来的时候，连周苏红和张娜，也毫无办法，因为力量太大。和这几名队员相比，李娟的腰腹力量正是她的一个弱点。腰腹力量是提高滞空能力的关键，也是让队员进攻时充分发挥“鞭打”动作力量的关键。因此提高李娟的腰腹能力是一个非常重要的身体素质环节，同时也是影响她进攻能力的一个基本要素。

      其实李娟的腰部线条不错的，可以加强一下腰腹能力，这样可以进一步提高滞空。和杨王比较，李娟先天素质的优点是身体比较轻盈，跳起来后身体容易“飘”在空中，这点和巴西的帕乌拉的身体有点点类似。其实帕乌拉的进攻点不如李娟，可是帕乌拉进攻力量和滞空要好很多，因此她的进攻效果就明显强于李娟。

      此外，影响李娟进攻能力，除了身体素质方面的原因，也有进攻技术上的因素。在打调整进攻时，李娟常常习惯单一地抢速度。李娟往往在打调整攻或者后排进攻时，为了避开对方高大拦网，想抢在对手跳起拦网之前进攻，进攻时抢速度意识太明显，节奏也单一。这是目前她的一个问题。而且也是导致她进攻力量差的主要原因之一。

      抢速度的进攻在国内是比较管用的。毕竟国内联赛拦网队员高度有限，李娟有一定身高，相对来说，抢速度在进攻上有一定优势。但在面对欧美女排高大副攻时，抢速度有时候反而造成对方有效拦网。因为进攻抢速度，会招致进攻点降低，进攻球容易碰到对方拦网手。和国内联赛拦网手不同的是，俄罗斯的队员先天身高臂长，掂一下脚跟，就能跟上你的进攻高度，巴西意大利等的拦网手移动速度快，你未必能在速度上抢过他们。

      而抢速度进攻的另外一个弱点就是进攻力量非常有限，首先腰腹力量就发挥不出来，进攻只能依靠肩膀和手臂，就算是卡尔德隆和加莫娃，这样进攻时，力量也会大打折扣。关于这两点，打过球的人都有类似的体会和经验。因此李娟不妨多练练高点进攻，然后在自己充分起跳的情况下，利用自己身体空中飘动，打一些空中位置和线路的变化。

      这么建议并不是说让李娟放弃抢速度，而是让李娟增加进攻手段和节奏变化。排球的节奏是非常重要的，往往节奏变化多，对手就很难预判你的进攻点，拦网防守不容易站位。这么一来就错开了对方的拦网手和防守站位，老女排的张蓉芳就是这方面的高手。

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