加载中…午跑偶遇刘老师，豁然开朗（11.4）
(2024-11-05 09:20:09)今日6公里，33分57.
年度766.5公里。
前几天雾霾，昨天上午北京马拉松开跑，10点左右北风来到，空气开始好转。
今天三四级的北风还在搜搜地吹，寒意明显，已下载温度降了不少，今天最高13度，最低0度。
今天中午跑穿上了9分高弹。跑完后赶紧穿上长袖，寒意阵阵。
可能是周六爬西山看红叶，2万多步到今天没有恢复过来，今天跑起来有些拉胯乏力，没节奏感。
中午在健身器材放松的时候遇到了仪器光电学院的刘刚老师，健身锻炼的大牛，跑步和力量都是圈里的佼佼者。
和刘老师交流了十几分钟感觉自己以前的力量训练就是浪费时间，今天以后要按刘老师说的来了。
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