喜欢爬格子的人，或多或少都有一点失眠，比如说金庸大伯，比如说琼瑶阿姨。俺虽说水平不如这些叔叔阿姨，可失眠的穷酸毛病却与大“文字”们接了轨，曾经有一段时间，我是靠安眠药才能睡觉的，后来，我愣是凭着良好的作息习惯将其纠正过来，拥有了正常、健康的睡眠。其实，为了睡个好觉我也仅仅做了三件小事而已：

    第一、食不言、寝不语。这还是一位先贤说过的话，记不清是孔子、孟子，还是哪个子了，其实是很有道理的。吃饭时不说话是为了消化好，睡觉时不说话是为了早睡着。寝不语这一点我做到了，别人说不说我不管，反正在酝酿睡觉的时候，我是一句话都不会说。

    第二、用生物钟取代闹钟。我有两年多不用闹钟了，每天早上都是用生物钟叫醒自已，换言之就是自然醒，这种感觉真的很好。

    第三、先睡心、后睡眼。也就是说在你要睡觉的时候，如果没有睡意不要老早的就把眼晴闭上，你大可以睁大眼睛看书或者看是视，当困意袭来时，首先进入睡眠状态的是你的意识，到那时你想睁眼都睁不开了。很多人睡不着觉就是因为眼晴闭早了，然后数羊数牛的，越数越清醒。其实，如果心未眠，你数骆驼也没用。醒来的时候也是一样，先醒心、后醒眼，意识虽然清醒了，也不要急于睁眼，缓一缓再睁开，这样人会很精神。

    此外，坚持午睡，定时睡觉等，这些也是睡眠的好习惯。总之，失眠是影响身体健康的万恶之源，觉睡好了一切都好。