养肝“利器”乃是菊花，平时可以菊花为主，加枸杞、决明子、金银花煮水或泡水，给肝“洗个澡”。因为肝脏是我们五脏之中最为沉默最为特殊的器官，主要原因是在于它缺少痛觉神经，当肝出现了问题的时候，是没有任何的异常表现的，既不痛也不痒，很难被察觉，这也就会导致很多人在查出肝病的时候，往往到了难以逆转的时候。

　　当肝脏出现了病变，虽然悄无声息，但因为肝脏主宰着五脏六腑，所以说当肝脏受损的时候，身体其他地方也会露出蛛丝马迹，只要细心留意还是有迹可循的。肝脏“变坏”的人，早晨起床会有4个“迹象”：

　　一是嘴里异味明显。多数人早上起床之后都会有轻微的口臭，刷牙之后就可以消除，但是肝脏不好引起的口臭，味道一般是腥臭味和腐臭味，这种异味在嘴里持续的时间比较长，难以消除，而且这样的口臭来源并不是肠道或者是口腔，而是我们身体内部。当肝脏受到损伤的时候，体内氮氨酸分解产生的氨气以及尿素氮都无法正常的分解代谢，导致这两种带臭味的气体只能够通过呼吸道排出，所以说呼吸的时候嘴里就会散发出这种臭味。

　　二是眼睛干涩酸痛。眼睛是心灵的窗户，其实眼睛还是我们肝脏健康的晴雨表，肝和眼睛之间是有着相通之处的，当肝脏出现了问题也就会造成眼睛的不适，最为明显的一点就是眼睛出现干涩、酸痛、爱流泪、红血丝增多等等。之所以会出现这样的情况，原因是肝火旺盛而导致的。另外，肝脏受损之后，肝血回流会变慢，导致肝血不足，眼睛失去了滋养，所以说眼睛也就会变得酸涩了。

　　三是尿液颜色发黄。早上起床之后，第一泡尿的颜色微微发黄是比较正常的，然而肝功能减退的人，每次小便的时候颜色都是发黄的，而且会发出非常浓烈的臭味，颜色变黄根源不在于上火或者是体热，而是在于肝脏受损了。当肝功能变差的时候，体内的胆红素难以正常的代谢，导致血液中不断引进这样的物质并且经由尿液排出，所以说尿液颜色就会变黄，当发现尿液颜色浓黄如茶的时候，也就说明肝细胞损伤已经非常严重了。

　　四是牙龈异常出血。多数人在刷牙出血的时候都以为是上火造成的，其实很有可能是肝功能出现了异常而导致的。肝脏除了解毒功能之外，还能合成凝血因子参与血凝，登山崖时频繁出血，或者是身上伤口恢复得慢，可能也就是体内的凝血因子不足而导致的。

　　哪些行为最伤肝？民众要重视和加强认知，抓紧做好养肝护肝。1、熬夜通宵——损耗肝血；2、爱生闷气——肝气郁结；3、经常喝酒——酒精性肝炎；4、胡乱吃药——药物肝损伤；5、饮食油腻——脂肪肝。

　　养护肝脏，要每天坚持做好3件事：

　　一是每天运动1小时。身体在运动的时候，体内的细胞活跃度也就会提高，增强抵抗力的同时也是能够促进新陈代谢的，特别是脂肪肝的人群需要运动消耗多余的脂肪堆积，以免肝内脂肪越积越多，影响肝功能，值得注意的是护肝排毒，最好是选择强度较低的运动方式，每次一个小时为好。

　　二是每天敲肝胆经。大腿内侧是肝经通过的地方，在晚饭的时候，双手可以握起空拳，然后从膝关节开始一直往上敲打这条肝经，有助于疏肝理气，促进肝脏的排毒。

　　三是每天2杯茶。喝酒伤肝，喝茶则养肝。养肝“利器”被发现，乃是菊花，以菊花为主加枸杞、决明子、金银花一起煮水喝，给肝洗个澡，肝会一天天变干净的，口臭都没了。肝脏在工作的时候都是离不开水的，所以说我们在平时喝水的时候可以加入一些药材，在李时珍的《本草纲目》中有记载，把菊花、枸杞、决明子、金银花放在一起泡水喝，能够起到一个养肝护肝的作用。决明子清肝明目，润肠通便，主治高血压、头痛、眩晕；金银花清热解毒、疏散风热、凉血止痢；菊花散风清热、平肝明目、清热解毒。