“饭后一支烟，赛过活神仙”，这对吸烟者来说是一种非常有害的误导。因为饭后，血液循环量增加，所以，尼古丁迅速地被吸收到血液，饭后吸1支烟，比平常吸10支烟的毒害还大。

因为饭后人体热量大增，各种内脏器官开始兴奋。如胃肠运动加强，血液循环加快，全身的汗毛孔都张开。这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时，还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。饭后实验证明，饭后吸1支烟，比平时吸10支烟中的毒还多。

烟草是一种含有多种对人体有害化学成分的植物。吸烟时烟草在700-800高温下燃烧，原来烟草中所含物质和卷烟生产过程中加入的一些添加剂一起发生化学反应，又产生一些有害物质。其中含量较多、危害较大的物质有尼古丁、一氧化碳、烟焦油、放射性同位素、金属元素镉和亚硝胺等，这些有害物质被吸入人体，对神经、心血管、呼吸、消化、泌尿生殖等系统的组织和功能造成损害，降低抗病能力，导致或诱发各种疾病。吸烟还影响美容，加速衰老，使人折寿。

医学研究表明，烟瘾可以分为生理的和心理的，其中生理成瘾者对香烟中尼古丁的依赖程度非常深，需要在医生的帮助下戒除，借助特殊的器械和药物才能达到效果。