新冠疫情已对我们的日常生活造成了困扰。当突如其来的疫情发生在我们身边，从防病的角度，我们该如何科学安排好吃、穿、住、行、乐呢？
      吃——均衡营养是保证身体健康的基础
      抵御病毒侵袭，最可靠的力量是我们自身的抵抗力。越是直面疫情，越是焦虑不安，越要维护好健康心态。一日三餐注意膳食平衡和营养搭配，保证优质蛋白质（如蛋、奶、鱼类）、新鲜蔬菜水果（尤其是绿叶菜）、谷类摄入。不能餐餐速食，简单对付。在疫情期间，建议家里常备三天左右的营养食物（材），以丰富我们的餐桌。
       穿——与季节合适的厚薄穿衣
      既不能保暖过度也不能清凉受寒。回家先洗手再更衣换鞋，外出穿衣和居家服要分开。外穿的衣物入家后应单独挂晾，避免污染居家环境，且要勤洗勤晾，消毒防虫。
　　入家后及时换上居家服，舒适又卫生。特别要注意，反复使用的口罩要单独保管，避免接触口罩内外面，独立悬挂，不能随手折叠乱放。
       住——常通风 勤打扫
       通风对流、保持空气清新可以有效降低有害气体的浓度，降低可能存在的病毒量。保证通风次数：每天至少通风3次。注意通风时长：在无风或微风的情况下开窗，建议以20-30分钟为宜。选好通风时间：早上8:00-11:00和下午13:00-16:00是最佳通风换气时间段，家住马路边，要注意避开早晚人流车流高峰开窗。
　　保护隔离环境的独立性。疫情期间，有不少人需要居家健康监测，在此期间，我们要尽量保证被监测者相对独立的居住环境。比如单独的卧室和卫生间，相对独立的就餐环境，尽量避免与同居住者的时空交集。在同一室共处时，大家都戴上口罩。对卫生间、门把手等重点部位保持一定频率的消毒清洁。在做到以上两个方面的同时，建议大家要注意维护居住环境的卫生，擦灰、拖地、及时倒垃圾，对卫生死角进行清扫，做好适当消毒，窗明几净的整洁环境减少了病害，也会带给我们舒适的居住体验，有助良好睡眠。心情好，抵抗力自然强。
       行——服从管理做好防护减少接触
       传染病防控人人有责。我国的防控理念是“人民至上、生命至上”。作为普通百姓，我们要自觉落实好政府的各项措施，服从所在社区（村镇）和单位的统一安排，及时报备和核酸检测，在规定的范围内活动。出行时戴好口罩(必 要时戴上手套、面罩)、做好防护，优选独立出行方式、减少公共交通出行，注意一米间距，减少交谈。按规定扫码出行，绿码出行。
       乐——心情愉悦助抗疫
       面对疾病的威胁，恐惧、焦虑的情绪很常见。长期限制自由出行、甚至被居家或隔离，容易让人产生抑郁情绪。
　　首先，我们要支持和接受抗疫的社会统筹安排。
　　其次，我们还要保持积极乐观的心态。当生活慢下来时，去安排一些平时没时间实行的计划，比如充足睡眠、整理家务、陪伴家人、上网、健身、看书、追剧、写作、听音乐甚至冥想。整理一下忙碌的生活，统筹计划疫情期间的财、物，规划好复工、复产、复学后的生活。
　　最后，我们要保持战胜疾病的信心。眼前的困境一定会过去。