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[转载]萨提亚|《当我内心足够强大》

(2018-12-12 14:57:34)
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分类: 育儿
我想爱你而不用抓住你 
I want to love you without clutching 

欣赏你而不须批判你 
appreciate you without judging 

和你齐参与而不会伤害你 
join you without invading 

邀请你而不必强求你 
invite you without demanding 

离开你亦无须言歉疚 
leave you without guilt 

批评你但并非责备你 
criticize you without blaming 

并且 
and 

帮助你而没有半点看低你 
help you without insulting 

那么 
if 

我俩的相会就是真诚的 
I can have the same from you 

而且能彼此润泽 
Then we can truly met and enrich each other




《当我内心足够强大》
当我内心足够强大, 你指责我, 我感受到你的受伤;
你讨好我, 我看到你需要认可; 你超理智, 我体会你的脆弱和害怕; 你打岔, 我懂得你如此渴望被看到。
当我内心足够强大, 我不再防卫, 所有力量, 在我们之间自由流动。 委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦, 当他们自由流淌。
我在悲伤里感到温暖, 在愤怒里发现力量, 在痛苦里看到希望。 当我内心足够强大, 我不再攻击, 我知道, 当我不再伤害自己, 便没有人可以伤害我。
我放下武器,敞开心, 当我的心,柔软起来, 便在爱和慈悲里, 与你明亮而温暖地相遇。
原来,让内心强大, 我只需要,看到自己, 接纳我还不能做的, 欣赏我已经做到的。 并且相信,走过这个历程, 终究可以活出自己,绽放自己。




1、当我真的有爱时

 

  当我真的有爱时:

  我会在你说话时凝视着你

  我试图理解你在说什么,而不是在准备怎样回答

  我接纳你的感受,听到你的想法,看见你的灵魂

  当我真的有爱时:

  我倾听并选择放下防卫

  我听见你了,而且对于对与错不加评判

  当我没听懂时,我还请你澄清我没有理解的地方

  当我真的有爱时:

  我允许你深深地触动我,即使我可能会因此而受伤

  我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤,以及什么能带给我喜悦

  我还跟你分享我在哪里失败了,在哪里我觉得做的还不错

  当我真的有爱时:

  我跟你一起放声大笑

  但有时我也会幽默地嘲弄你一番

  我会跟你谈心,而不是对你训话

  当我真的有爱时:

  我会尊重你的空间,而不是强行挤入

  我会在你的界限周围徘徊,或后退几步,

  直道你感到舒服地让我进入为止;

  我不会强迫你说出心中的秘密

  我等待,直到你自己选择暴露它们给我

  当我真的有爱时:

  我将自己的人生剧本放在一边,让演出告一段落

  无论好坏美丑,我只做自己就是了

  我也愿意看到你的一切,无论好与坏,美丽还是丑陋。


2、我走在一条街道上


  第一章

  我走在一条街道上

  在人行道上有个很深的坑

  我掉了进去。

  我失去了方向,我无能为力

  这不是我的错

  我花了很久才爬了出来。

 

  第二章

 

  我走在同样的街道上

  在人行道上有个很深的坑

  我假装没有看见

  我又掉了进去

  我简直不敢相信我又回到了原地。

  但是这不是我的错

  我仍然花了很久才爬了出来。

  第三章

  我走在同样的街道上

  在人行道上有个很深的坑

  我看见了

  我又掉进去了,这是个习惯,但是

  我的眼睛是睁开的

  我知道我在那里

  我知道我是怎么掉进来的

  我立刻爬了出来。


  第四章

  我走在同样的街道上

  在人行道上有个很深的坑

  我绕着它走了过去。

  第五章

 

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