下面介绍一种可以用来对付昏沉和打瞌睡的呼吸方法，练这个呼吸方法能够使人头脑清醒。它本来是用来对治懒惰不想起床的，我学会了以后凡是感觉头脑昏沉的时候就用它，结果有效。

这个调息方法比较简单，用的是风呼吸。具体练的时候用鼻子急促吸气两下，要发出声音来，同时意念从鼻根分别冲向左右两个头角（旧称青龙角），然后屏气10秒钟左右，再用口呼气，然后是自然呼吸，使呼吸顺畅。这是一个回合的呼吸，一般做三个回合的呼吸头脑就会变得清醒。

我以前起不来床的时候就用这种呼吸，最近站庄犯困的时候也用它，挺见效的。我自己的体会是吸气的时候要短促有力，同时意念随着呼吸冲向两个头角，然后尽量延长屏气的时间，到快憋不住的时候才呼气。这样练一、两次人就会精神起来，不需要练得太多。

记得有一次开车的时候犯困，开大音响也不见效果，就想起用这个调息方法，一边掌着方向盘一边抽鼻子，结果还真见效。当然，初学的人不要在开车的时候练这个，真是犯困了就停车休息，别硬撑，安全第一。（老平 2010-7-16）

附：蹲墙500（22：00—22：46），站庄（00：05—2：12），共3小时。