上面两张图片是本.侯根前期和后期的左手握杆习惯图。他把左手拇指搭按偏置在杆把靠向左内一侧，在上杆至顶的时候，这左手拇指心就正好顶扛在杆把下端的位置。侯根早期常常会击出大左曲球，他自己声称"在紧张的时候更容易出现这种失误"！后来，侯根自称是改变了一下左手拇指搭按杆把的位置后，他发现自己的击球质量更好了。其实，很多球友都知道，上图左侧这张图示的就是我们常听到的所谓的"强势握杆"。这种握势的确能让人容易形成偏平上杆和由内向外的下杆路径！

    侯根自爆的另一个秘密就是关于他的右腿,强调在上杆和下杆时维持右膝关节的角度。再配合上左手腕轻微的弯曲，就产生了极致的平衡感和操控感，以使得你可以尽其所能地加力和提升挥杆速度: 你想用多少力就多用多少力。侯根曾经向生活杂志解释过他的挥杆秘诀就是在上挥杆到顶时让左手腕向内略微打曲，就是关于他那著名的左手腕内曲。在强调这一点的重要性时，侯根确实讲了实话。不过那只是全部秘密的一部分。侯根解释说之所以上挥杆到顶时让左手腕向内略微打曲，是因为这才是配合他的右膝关节位置的唯一正确方法。

    侯根让求教者采取他的站位姿势，并且像他那样上挥杆到顶。之后，他问求教者道:如果上挥杆到顶时不让左手腕向内略微打曲，你能够很舒服地像我那样站位并保持右膝关节的位置吗？----事实上，这里很重要的一个关键就是:在左手拇指搭按杆把的位置偏靠于右侧(即侯根原先的左手握杆习惯)时，假如你要打一记充分上杆的击球，你会发现上杆置顶时，只要你的左臂依然保持伸直，那么，你的左手拇指就一定是正顶扛在杆把下端的。这时候，杆头带着上挥惯性所产生的后摆力尽管不算力沉，但这一小股力也正象擒拿之巧，完全可以压迫住左手拇指，从而导致整个人会受到这一小股力而被牵制。为了泄压脱制，你就只能屈臂或顺势侧转又或后仰直至屈膝失去平衡。 

    经过长期而大量的练习摸索，侯根找到了一个妙解:把左手搭按杆把的位置偏靠向中心。我们尝试去模仿侯根的这个改变，你会发现在全挥上杆置顶，左拇指受到杆头上挥惯性所产生的后摆力压制时，左手腕就会自然地形成了上图右边的那种"杯状"。这看似细微的改变，实际上就可以成为改善左曲或右曲球的良方。

    侯根接着解释说他启动上杆之前和之后，会撑住右膝关节，以使得他在后续的继续向上引杆的过程中能够保持最佳的平衡状态。他保持住右膝关节的位置一直到上引杆至顶点。这样使得他可以设定球杆在上挥杆顶点时的位置，并在保持平衡的情形下从容完成从上挥杆到下挥杆的转换。他说右膝关节可以有些微的从左至右的晃动，但一定不能伸直，特别是在你上挥杆到达顶点的时候。

    如果你任由右膝关节随意活动，同时伸直右手腕，甚至鼓起右手腕指向天空（与手腕内曲完全相反），你就会察觉到整个站姿向脚趾倾斜。直觉告诉你正在“竖直从上向下挥杆“，即使你仍然在向上挥杆。这意味着失去了平衡，那就全完了。

    然而，不要忘记，对于侯根来说，上杆仅仅是整个技术的前奏，真正的目的在于把球杆送回到球上。他的目的是在保持平衡和控制的同时把球杆返回球上。这样他就能作出他想要的球路来。侯根挥杆秘密的另外一半就是下挥杆时“向着球位移动右膝关节”.那么,这又是什么意思呢？在下挥杆时，侯根的第一个动作就是向内向左推动右膝关节到球的位置。这样的动作的结果使得身体能水平移动，并且髋关节相对于目标方向打开。他此时唯一的想法就是让右膝关节向球位处下坠。用他的说法就是“奔球而去”。

    这绝不仅仅是右膝奔球而去，他的意念和全部的身心都在“奔球而去”。右膝只是他启动胯部转动，带动肩臂扯下杆头向球奔去的始发动作而已(当你的右膝向左顶跪过去时，你的胯部连至身体就会被牵动)。另，当上杆至顶点时，人的身体已绕扭到一定的紧度，先启动髋部牵扯下杆，此一扯，身己转而杆臂仍止，腰的"麻花"自然更紧了。如此一想，是该用手主动下杆，还是先启动胯部回转身体下杆？当然已是优劣立辩。

       上杆之始                       上杆至顶                     启动下杆         

侯根的另一半秘密就是下挥杆时让右膝关节向球位处坠顶过去。用他的说法就是“奔球而去”。

    侯根进一步解释说他想要用力击球的话，他就会更快速地移动他的右膝。这就是为什么下挥杆的时候根可以那么快速的外展他的髋关节。在他的意识里唯一在意的就是在保持平衡和控制感的同时，让右膝关节奔球而去。对他来说右膝关节的感觉是他唯一要在意的，而不用在乎其他的那些挥杆细节。向着球位快速地移动右膝关节，使得侯根的下盘可以极快地移动。他的右膝关节移动地如此之快，以至于有时候在做全挥杆时，他的收杆姿势右膝会超过左膝。同时籍着变化右膝奔球而去的速度不同，他可以控制触球时的力量的大小。这就是为什么侯根可以如此精确地控制击球的距离。

    关于这一点，你可以尝试右手执物，做一个从下向左侧斜上方转身抛掷的动作，此时，你就能轻易体会到抛送距离和右膝的位置关系。假如你不是太多的用手击球，你会发现自己右膝关节奔球( 右膝侧跪向球顶)过去的速度和幅度，会形成你有不同的很自然的相应(腰胯前挺)收杆动作幅度。如果你觉得右膝"奔球而去"太难领悟，那么，你只要想着收杆时做到右脚尖点地，把鞋底亮向后方就行了-----这就是右膝"奔球而去"的结果。你不妨尝试去感觉一下(转胯)挥杆幅度的大小与鞋底亮出多少之间的关系。

     侯根说:当你要尝试这个挥杆秘诀的时候，记住用右膝移向左侧及移向球位来规范你的下挥杆。你会发现你的上半身会顺畅地跟随你的下半身移动。当然你会自然地感觉到加载于右脚内侧的压力，感觉上就像你的右脚要向右侧蹬出去一样，其余的动作就会自然而然。当然要强调最后一点：一定要留心左膝关节。要避免左膝关节过早伸直；这样会导致你身体反向倾斜并使重心滞留在右侧，那样的话球飞去哪里可就说不定了。你只需要轻微伸直左膝关节以吸收来自身体右侧的重量转移。千万别卡死左膝关节。

箭头所指处是握杆用力(千万别理解为用尽全力)之所在，注意右手作用力的箭头方向。

(注意左手拇指的位置，斜搭在正上方或更斜向左侧时，你会觉得能使杆头更灵动)

    握杆子的力道大部份是由左手的中指、无名指和小指使出，右手的中指和无名指是用来帮助稳定杆子，食指和大拇指只是搭个便车不能用力。握杆的时候要注意的是：左手是主控杆子的手、施力的手，即使握杆法成熟到右手帮左手加力也不影响球向的地步，仍要经常注意，不要让右手反客为主，夺去主控权。除了右手的力道会影响高抛球的品质之外，右手的握杆位置也是高抛球成败的关键。

    侯根特别强调:任何时候，双手施予握杆的力道必须是均衡一致的。那么，怎样才能很容易做到这一点呢？加西亚以前击球前那个反复N次，松开右手拇指再搭向握把的动作(他戏言是在等待上帝的击球暗示)，就是为了要做到这一点;米克尔森现时段的握杆习惯更明显，他在站到球位前时准备击球时，总有一个双手反拧杆把的动作。别小看这个反拧杆把的动作，这不仅能让你双手施予握杆的力道均衡一致，而且，还能让你更清楚的感觉到自己的双手和杆把是否已经密实一体。双手和杆把密实一体能帮你做到轻松而稳固的握杆，让你对杆头有更清晰的感应，从而能将下挥的力道完全传送到杆头并产生最大杆头速度。

试着想象握把是一条湿毛巾，右手拧转去握杆后摇晃几下杆头，感觉如何？
 

    双手反拧杆把的力道掌控很重要，太轻会造成握杆不够稳固;太狠又会让你双臂乃至全身僵紧。怎么做？你想象握把是一条湿毛巾，你左手握住毛巾，用右手反拧，记住是刚刚把毛巾拧卷紧了，但又不能把毛巾的水拧落。这样，你的双手和杆把已经密实一体，而且，你能感觉到双手施予握杆的力道是均衡一致的，杆头也变得更听使唤了。这同样也是解决手掌握杆和握杆太紧的好办法！不信你试着玩几下，然后来和我叨叨。

      特别提醒:双手反拧杆把做到密实握杆后，上杆前，你的右肘绝对不能是僵直的。