你的感觉否被扭曲所操控？

                                 舒唱

刚刚参加完首师大邀请瑞典的心理学专家Thomas Ohlsson所举办的TA交互作用分析学的培训。在谈到扭曲的感觉时，大家的兴趣昂然。看来心理咨询师们均能感受到扭曲在人群中之常见。

Thomas Ohlsson说，只要你的感觉活在过去，未来，以及其他时空，而没有活在当下，那么你的感觉就是扭曲的。

扭曲感觉的形成：扭曲是禁止讯息如“不要感觉这个，要那样感觉”的结果。

当我们还是小孩子的时候，我们如果被教育说，不许哭，那么我们的感觉就朝向了压抑的方向。如果被教育说，男女之事是不好的东西，那么在长大后就会远离爱情，如果被教育说父亲不爱你，只有妈妈我爱你，那么孩子就会远离父亲而亲近母亲。可见孩子是极其容易接受某种指令的，然后就有可能终生按此方向行驶。于是，真实的感觉与需要终身不得翻身。

TA认为，每一个被扭曲的背后都有一个“真实的感觉”。偏偏这又是当事者不允许自己觉察的感觉。换言之，扭曲是一种替代的感觉，一个学会压抑某种感觉的孩子会以更强烈的方式来表达被允许的感觉以补偿自己。象工作狂以及所有的瘾症就是某种被压抑感觉替代后的反弹。那个不被允许的感觉只要存在一天，这种替代后的反弹就会永远地存在，至到解决为止。

TA还认为，扭曲是一种收集点券以维持基本心理地位的方法。意思是说不断地收集压抑的感觉，然后有一天压抑的感觉会突然地爆发。例如，一位女士因性格内向而常常受气，一次在饭桌上，当她再一次被欺负的时候，她突然站起来咆哮起来，吓得欺负她的人竟然哭了。这其实是因为压抑而放大了感觉的结果。

细看看有几个人活在自己真实的感觉中呢？太少了。活在真实的感觉中是需要接受训练的。训练后的成果就是我感觉我此刻的存在，我以此刻的存在活在这个世界上。我的感觉就是我和他人交往的指令。我在尊重我自己感觉的同时，我也会尊重他人的感觉。于是，你好，我也好的感觉就渐渐地产生了。关系趋于融洽。

我们要怎样训练自己将扭曲的感觉转化成真实的感觉呢？Thomas Ohlsson说，回到过去去感觉那些不舒服的感觉，然后把那些不舒服的感觉释放出来。

您可以做一个练习，闭上眼睛放松回到童年时代，去再次亲历那一次次不舒服的感觉，然后允许自己以自己所喜欢的方式把那些不舒服的感觉表达出来。可以是说话，大喊大叫，哭泣等等。

其次，不断地告诉自己说，我允许自己表达自己真实的感觉。然后在今后的生活中不断地去尝试表达自己真实的感觉。尤其是过去不被允许的感觉。

例如一个不会表达愤怒的人，在处理了童年的伤害后，可以每天对自己说，我允许自己表达愤怒的情绪，我允许自己表达愤怒的情绪。也可以学习表达愤怒的语言，比如，我想我告诉你，你的话让我很不高兴。或者是，你的举动让我很愤怒。当这些语言被大脑所熟悉之后，遇到类似的情景后，你的话就会脱口而出。

这样，我们离真实的的感觉就会越来越近。于是，扭曲被真实所替代。

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