认知整合：清理与重建

你的烦恼是不满意，不接受。因为你不能好好照顾自己、承担自我。一方面希望别人照顾你；而另一方面你有心理习惯去照顾你眼中的“弱势”男人，在照顾的同时又抱怨对方。这样的恶性循环会很影响你的感情幸福。

                                                 ——伏羲玉兰

保护他，不满他——为什么他不能比我坚强？

接受伏羲玉兰老师的治疗已经不是第一次了。她很熟悉我的一切。

“我一直在想我的父亲为什么会那么软弱？”

“你可以要他比你成熟比你坚强。但你现在所要学的功课就是，应该比你坚强的人不一定比你坚强。你愿意受保护，不愿意受拖累，你很不接受你父亲的状态。所以，你的烦恼是不满意、不接受。同时，在你和男人形成亲密关系时，你也重演了和父亲的这种关系模式——既保护对方、又感到不满。”

弱者可能也是伤害者

“你的父亲不能做好丈夫、好父亲，当然他也有他的创伤。但是现在不是谈这个的时候。因为没有一个伤害者不是受害者。从某一方面来看，他可能是这个家庭创伤的始作俑者——为什么你的母亲会这么不满？这么暴躁？她的部分痛苦是否与婚姻状态有关……”伏羲老师继续分析我的家庭关系。

“对，默默地，只是逃避。”

“这就是冷暴力，有时候比热暴力更凶残。”

“我对我父亲的愤怒是这一次才知道的，以前没有意识到。”

“我刚开始给你做咨询时就对你说过。但那时还不到时候，需要这么长的时间才能出来。”

“我那时对父亲充满了感情。”

“你父亲面对你时短暂的好，可是他不能做一个好父亲、好丈夫。他私人给你温情，就让你更加不想怪责他，也就剥夺了你生他气的机会。”

我的作业：给父亲写信

“在我的印象中父亲为什么总是背影？”

“这就是抛弃！”

“如何面对这种抛弃呢？”

“面对这种抛弃的根本方法是自立、自爱、接受（原谅）抛弃你的人的不足。你要写一封信给你父亲。信的内容就是对他的背影的感觉，无论是失望啊，盼望啊，伤心啊，愤怒啊，怨恨啊，所有的感觉。全部表达出来后，才能做心理清理仪式和行为重建。”

相关链接：我对疼痛进行过的其他心理治疗

我以前还曾经进行过其他的心理治疗。尽管这些治疗并没有解决我的疼痛问题，但确实帮助我增加了对自己的了解，并且处理了我的一些创伤以及情绪问题。有了这些基础，所以这次的治疗中，我才能够顺利地进入到心底深层，直面我情感关系中最核心的部分。