、                                       让“止”融入你的生活

舒唱

回回头，已经做了四个年头的心理咨询了。接待了上千例的个案咨询，走出去为数千人的机关与企业培训，在新浪网上为数千名网友做过解答。

最正真切的感受是，自己依然在历练与成长的路上。现在看来，成长是一个没有止境的事了。

我是亲自接受过300多个小时的心理治疗的。实话说，心理咨询师手中无形的手术刀是一把双刃剑，可以帮助你共同摘除心灵的肿瘤，也可以在没有摘除之前已经把肿瘤捅破了，而令血流于内外。弄得几近无法收拾。俩种情况我都遇见过。所以，选择咨询咨询师绝对不是一件盲目的事，更不是一件冲动的事。

心理咨询师最忌讳的就是在那里自以为是的指指点点，他以为他指点的方向就是来访者要去的地方。于是把自己的意愿强加给了来访者。有这种特质的人做心理咨询师是很难客观的。接受被治疗是首要。

心灵是非常敏感而又细腻的地方，是要带着十足的小心与谨慎而与其沟通并交融的。没有足够的爱是做不了这件事的。而爱是由把自己爱好了而出发去爱别人的一种能力。一如俗语所讲，我们爱他人象爱自己一样。

我们因为对自己有太多的不满意，所以不愿意爱自己。于是，自责，自恨，自怨比比皆是。

我深切地感受到，爱自己需深深地体味“止”是什么？

比如停止伤害自己的行为，停止伤害他人的行为，因为伤害他人就意味着有一天他人也会反过来伤害自己。再有，停止让自己心情烦乱的行为。比如，兜里只有一百元了还在那儿狂购，不是逼自己为钱而焦虑呢么？还有，非得去找个情人不是逼老婆跟你离婚呢么？真离的时候又离不了，到头来哭哭啼啼的。伤自己又伤他人。

最近在看美国小拉什写的《仇恨的本质》。书写的太好了。凡是有愤怒自己的，愤怒别人的以及患有抑郁症、狂躁症的人都可以看一看。书中写道“严重的抑郁症患者常常感到自己的生命没有任何价值和希望，通常还伴随着自憎和低自尊的种种感受。”此外还写道“你会经常发现这样一些人，虽然按照任何合理的标准来衡量，他们都属于迷人和成功的一类，但他们却坚持认为自己没有吸引力或者在某些方面属于二流。他们的自尊一般非常低，一般感觉不到幸福。

“止”包含了一切不伤害自己和他人的行为。面对这样一个简简单单的字，我们是需要花费一些大心思的。因为你一时半会儿根本不知道自己都做了或正在做伤害自己或他人的行为。反正心就是那里焦虑着，烦恼着，狂扑乱跳着。

请拿出一个周末的时间，关掉手机给自己。在宁静当中看看自己需要有哪些事情可以“止”而不做了。是要停掉一些伤害身心的应酬与聊天？还是需要停掉大手大脚的狂购习惯？亦或是停掉搞得自己身心疲惫的婚外情？然后让身心彻底地属于自己！

慢慢地沉淀自己，慢慢地让“止”融入你的生活，慢慢地把不舒服的感觉调整到舒服，慢慢地爱上自己没商量。

“最幸福的人通常是那些感到能够控制自己生活的人。控制感容易转化成高度的自尊。如果我们成功地找到生活的意义和控制感，那么往往会在神经系统的作用下感到自我价值的提升——因为这意味着我们完成了重要的进化目的。”这是我在《仇恨的本质》中读到的最受用的一句话，奉献给亲爱的读者们。去爱自己并体味愉悦与满足感吧！