发信人: slim (邀明月让回忆皎洁), 信区: Taekwondo
标  题: 2007年10月28日李达实战课日记[slim版]
发信站: 水木社区 (Mon Oct 29 01:10:05 2007), 站内

实战完毕终于去了susu强力推荐的东邪烤翅。
在经典歌曲和旧海报相框的包围中，一帮熟悉的不能再熟悉的朋友一起腐败。

酣畅间，被大家“指责”未能发文，于是回家第一件事情便爬上来写字。
由于水平有限，完全是水绿，只是凭借着一些犯傻的猛劲和喜欢tkd朋友而奋战到今天的我，实在是汗颜谈太多技术，在众多大牛面前，我心中的大牛。

改变

就随意说来，算是抛砖引玉。首先，印象最深的就是李大最后总结陈词抛出来意味深长的一些话，大意就是跆拳道的练习和实战中有时候能够反映出来一些深层次的内容，而学习跆拳道的过程，对个人的塑造和影响也是深远的，这些东西需要在学习过程中慢慢去体会。我不知道别人如何，我是感觉我自己是在改变，性格、气质上的一些变化。曾经去最贵的健身房去烧钱的我，都没有被改变的我，真切感觉到自己的变化。不管我怎么懈怠和懒惰，想到今天还在训练课堂上，就觉得有些欣慰和不一样的感觉。

其次，再谈李大同学所提及的三个方面。距离、连续进攻、爆头。

距离

对于距离，我曾经在过去蜘蛛班的实战中有一些浅薄的体会，当时和女生实战的时候，我总是刻意保持与对方的距离，以便于随时根据对方的起腿而抽身“逃跑”，以这种方式来避免对方得分。比赛的时候和小蜜蜂对仗，我躲不开她的进攻，她起腿我一般都是结结实实被踢上一脚，然后才跳开，然后再近身试图踢腿，但是显然时机已经错过。

这次和007对阵，想着她的身高和腿的优势都比较明显，心下是有些忐忑的，不过上场之后就什么忐忑都没有了。007的腿长，我在距离上的控制就是算准她要过来了，然后设法侧身贴着“溜”过去，然后再设法近身起腿横踢或者正蹬，脑子里面闪现的是李达曾经教过我们的怎么躲避横踢的画面，不过我显然没有李达的飘逸和轻灵，在穿着肥胖的护具之后，我显然异常的Q态，本来是轻巧而聪慧的动作，在我是用来，完全没有美感，不仅如此，显得转圈的很滑稽，因此引来底下同学的一致笑场。。。

007的腿很长，骨头也结实，但是她的问题在于速度慢，且起腿还是太低。她的慢，让我感觉到她的节奏，而她的起腿低，也让我在不具备身高优势的情况下侥幸没有被爆头。当然，我的问题也很明显，我虽然基本避开了她进攻使之不能顺利得分，但是，我也未能够通过我希望的方式获得得分，另外，我的双飞、下劈、正蹬、旋风等我琢磨着希望施展一下的腿法都未能如愿。

连续腿法

教练此前提到的或者近身或者抽身的两种方式，我本应该利用更多溜边之后近身的机会施展一些横踢，但是我在实战中发现，我的横踢速度太慢，使得很不标准，007也有防范，这个时候，我只能凭着一股子猛劲，一边呼喊着一边冲过去连续的横踢，但是发现当横踢的部位都有她双手挡着的时候，我边一路类似侧踹过去。虽然我冲过去一路连续侧踢让007有些惊慌，但是她护着以及出腿反击的时候，我仍然感觉到我的重心不稳，几次有摔倒下来的危险，虽然我控制住未摔倒。

比之我和007之间不成熟的连续腿法，我对007主要就是连续追着使用某种单一的前腿或者后腿的腿法来踢，起腿，比如我的侧踹。但是，我发现李达的连续腿法和换式非常灵活和自然，通过或真或假的方式来运用自如地交换，他的换式真真假假，而他的连续腿法或者旋风、或者三飞，或者横踢，都感觉到抓着对方漏洞使劲冲过去得分的感觉。他倒是比较少用一些腿法的组合，前腿、后腿的在使用某种单一腿法的连续版的时候配合很协调，两个腿都在发挥作用，交替使用，而不像我左腿连续踢起来没有完，虽然后来又开始使用右腿，但是两腿的配合仍然是非常差，基本可以说没有配合，更谈不上连续和流畅。

谈到这点，倒是想起来幻月和lx的pk，我还看到不少双飞的动作，这两个人都使出来了，虽然速度和腿的高度并不是特别好，但是他们的实战还是有些感觉的。

小蜜蜂和素素，我的感觉是蜜蜂速度上来了，虽然和李达一打，还是显得比较拖沓，但是能够感觉她比过去的那种一脚是一脚的速度有提升不少，而起腿比较高，也使得susu的护膝以上被踢中。

由于蜜蜂和susu是第一场，在教练的鼓动下，两个人都慢慢进入状态，susu上半场一开始被蜜蜂的速度和力量压了些势头，下半场在李达的指点下渐入佳境，气势也上来了，身高的优势也有所发挥。

私下觉得在蜜蜂速度和力量都占上风、又通过近身的方式躲避进攻的情况下，susu如何拉开合适的距离然后通过身高优势对之爆头，以及在近身的情况下格挡开蜜蜂而连续进攻，可能是个比较好的突破点。

最后说起来连续腿法，又想起来热身的时候李达就让练习换式、前滑步、交叉滑步，这些其实在他自己后来实战的时候都体现出来了，但是我发现在我们所有的实战中，还是运用的差些，换式还不够机敏，也不够有针对性，而滑步的运用还是不够熟练和下意识，其实现在想来，所谓的速度和距离，和滑步的前进后退也是有相当大的关系。

爆头

对于在实战中很少使用爆头，而局限于横踢、双飞这些动作，李达是不太满意的。后来李达同学点评的也提到这个问题。爆头对于比赛得分是非常有用的。但是我真的觉得，如果身高不占有优势，爆头是非常困难而危险的。

比如，我和007、susu这样身高的对阵，我爆到对方头的可能性很小，而李达之所以顺利爆头，远距离的起腿绕到空中直接爆头，和他的高个子、长腿不无关系。李达可以远距离、甚至弯曲身体斜着出腿而能够勾到对方头部，爆之，而对于我来说，要想爆007的头，不仅距离上存在困难，而且会因为我的力量和重心问题，被她轻易攻破，我或者自己站不稳倒地或者被她的反击而倒地。

因而，我觉得爆头不是每个人都适合用，而适合自己使用的，才是对自己来说最好的技术，也是最能够出彩的战术。

金师范的教诲

最后，想起来金师范授课传给大家的几点心得。气势、速度和力量、姿势。气势真的很关键，尤其在面临强敌的时候，这点lx就很赞，每次声音都很大，不论踢靶还是实战。而速度和力量，我觉得已经成为色带同学需要攻克的一个难题。

我觉得我打得时候，一般都有点发疯的感觉，不管面对的是小蜜蜂还是007，我琢磨着是出于我没有带眼镜，看东西不是很清楚，所以有点抓狂状，抑或是面对心中的畏惧怀有的置之死地而后生的冲劲？

速度直接影响到对距离的可掌控性，而对于连续腿法的施展有着直接的关系，而也只有速度上的出其不意，才能够完成爆头的效果。

而力量上，我觉得不仅仅是本身要力量大，更重要的是能够控制自己发力的点，在什么时候发力更好，向哪里发力，力量要打透，而不是轻轻摸靶子或者护具。在这点上，想起来在北大看ITF时候的感受，就是同学基本功都很扎实，力量感觉都很厚实，sc提到他们的发力和我们WTF是有差别的，对于具体的细节尚不太明了，但是，如何发力，确实是个需要慢慢提升的内容。

遗憾没有看金师范实战过。。。555。。。

啰嗦了半天，可以交差咯。
嗯，印象中，还有bs宛如拖地大妈一样，实战中的我们酣畅淋漓，这个“大妈”只顾得闷头满场绕着拖地，我还担心几个壮汉满场飞着互踢的时候，bs不幸被误伤。。。

总之，还是很high，体力有所提升，实战完居然还受得住，上场时候也没有两腿直哆嗦，一场实战打了，就打了，过了就过了。

以此文给大家拍砖，觉得自己技术和战术，都很浅薄，希望大家一起成长进步！～

文/Slim

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繁华如三千东流水 我只取一瓢去回味

※ 修改:·slim 于 Oct 29 01:20:38 修改本文·[FROM: 58.31.75.*]
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