《愛在136.1》

自序

         这书是写给认真想学习自爱，重组生命和重新上路的人。

        这书的内容是针对希望活得更好，或者生命遇上难关，希望自疗的人而写。

        假如你暂时没有这些需要，请放下这书，多留时间做运动，陪伴你爱和爱你的人，因为大概你已有幸懂得去爱，或者还未准备好上路。

        这书也是写给疗愈工作者，为更好地装备自己，分享正能量。

 为何我要写爱

         我写过的书，题材都跟爱有关。谈爱和自爱的目的不是情感道德，也不是因为爱。

        爱不用多谈，你可以研究，可以相信，但更重要的是，你要践行和体验它。

我的写作目的很清晰，就是为疗愈。疗愈什么？疗愈人性的三大核心弱点：思绪混乱、贪欲和懒惰，三者能制造大量的不安和伤害，流失安全感。

        这些毛病令人活在不稳定的状态，包括情绪、思想、行为和健康等，无可避免地也影响着身边的人。

        我不想谈哲学，我想谈实际的事。 

        我写的不是男女关系，不是爱情，也不只是爱，这些都不是最重要，虽然都重要。我最关心的不是爱与不爱，而是人如何能调校自己和别人、和世界的关系，避免带来负面后遗症。我们要正视这后遗症的责任问题，因为这世界不只有你一个人。假如世界就像小行星B-612，只有小王子一人，那他要做什么也没所谓，不过小王子的行星还有一朵玫瑰，因为有了这朵玫瑰，小王子的人生不再一样，他需要关心玫瑰的感受，照顾玫瑰，学习爱和成长。

        三岁以后，我们都没有权利任性或自私，只想到满足自己。你必须成长并对自己的言、行、想负责任，因为别人需要消耗他们的能量和地球资源去配合、成全或纠正你的任性，你在变相剥削别人，逃避正视自己的问题。这是必须的道德。我们要先认同一个不容被质疑、大家都能达至共识的基本道德，那就是我们不能乱来，只做自己喜欢的事而不顾及别人的感受或基本人权和利益。这是一个拥有良知的社会的核心价值。

        我们需要对自己和别人负责任。自爱的终极目的不只是为自己，也是为身边的人，为社会和地球。

        自爱，是为更大的爱准备自己。

 觉醒地活着

         这书的内容是我过去两年，在全国各地巡回演讲的部份精华，重点如下：

    情绪是记忆，在能量下滑时侵袭我们，让情绪爆发。管理情绪，先别让自己那么累，明白勾起不安是因为执着过去的记忆。

    人的烦恼在于拥有太多而不知真正需要什么，不晓得珍惜而制造大量浪费，包括金钱、青春、情感、时间等。我们要学懂清理自己，修养生命。

    别陷入受害者的思想牢笼，也别旨意成为拯救者，在还未整理好、清理好自己前，别逞强要去帮助其它人，堕入滥发爱心和消费慈悲的陷阱。

    我们每天制造太多语言垃圾，假装在对话，其实在独白。到底我们为何要浪费时间和精力关注别人，转发废话，等待被关注？带爱的关系、真正的沟通，不能通过废话来建立。

    让最简单的事物逗你开心，追求感动生命的傻事，不靠消费，不用花钱，返回纯粹的心去靠近人，靠近爱，你的心自会变软，提升温度和人情味。

    自爱，是从生活中一点一滴开始，从喝好一杯水，吃好一顿饭，善待自己开始，坚持不浪费。学懂照顾、聆听自己和别人。没有人能独自存活，我们不过是彼此的镜子。

    人生最大的成就，莫过于能少为别人添麻烦，少为地球添垃圾。

    我没有宗教信仰，也没追随新纪元的身心灵玩意，别问我或跟我讨论关于灵性、修行、禅修、觉悟等内容。你们也要先问自己为何更关心这些而不是自己久积的便秘问题。我关心的是在生活上的种种具体环节，如何照顾好，调养好，增加爱和幸福，减少破坏或伤害，先踏实地做好一个人。能做好最基本的，已是最高的修行。

    我不在乎爱到底是什么，我只在乎如何活得光明正大、问心无愧。

        宗萨钦哲仁波切说：「『禅修』这个名词已经被滥用。我们应该把这个名词改成『活着』。因为无论三分钟、五分钟，在禅修的那段时间里，你在活着，你是有意识的活着的。目前，我们基本上是行尸走肉。当我们喝茶时，我们在想着别的事；当我们看着美丽的树木时，我们注意不到绿茵美景。」
        有意思。

        觉醒地活着才是重点。当你眼睛没看，耳朵没听，感官没打开，离开了活着最基本的细节时，你到底在禅什么修！先从喝好一杯水开始，活好吧。

活着的奥秘

        曾经收过一位读者的电邮，那时她很否定我，跟我争拗。事过多年，她再度找我，分享她的心灵成长历程：「从知道妳、接触妳、了解妳、半迷信妳、否定妳，我不断地认识自己，放下自我。从以前我向妳提出挑战性、幼稚的问题，到现在完全看懂并领悟妳书里的含意，领悟生活中的许多东西。大概六年的时间，我存在的每一秒都在感知成长，见证了自己的进步。感谢妳点透了连我自己都没清醒、没了解的灵性和悟性，帮助我开启了自己。尽管我仍只是在修行道路的始端，我感谢世上的每一点滴。」

        写作二十多年，这样走过来的读者，不只她一个。

        我们都是这样一点一滴长大的。

        成长是过程，路途上会走歪、走丢、无助、不安、质疑、反叛、抗衡、自虐、赌气、自私、恐惧、自大、伤害、求助、绝望、不甘、放弃、再来、落泪、欢笑、喜悦、忘形、生离、死别、去爱、被爱……每个人都要经历，亲身上路，不能借用谁的光阴谁的腿。走到哪里，原是各自的缘份和修行。莫辨谁对谁错，没有谁不影响谁，只有感染彼此的能量。是共识，是分歧，也是共享的时光。

        懂得感恩，欣赏微妙的缘与份，总比高处不胜寒暖心。相争过、相交过、浪流过、缱绻过，生命随风碰撞，一念见夕阳，转瞬已一生。

        种子播下了，每人长出一棵树，一起便成生命林。站高一点，极目张看，没有自己，只有一起。这是活着的奥秘。

        这是我写得最难过也最安慰的一本书。

        谨把此书献给我已辞世的最爱。

素黑

2013年4月于香港