近月在高度的压力下做国内出版，身心疲惫到崩溃边沿。平时情商、修养再好，也对不可理喻、专业不达标、沟通不顺、态度不妥、产品欠水平等跨国文化差异熬出来的矛盾死局感到极大困恼。

放松、音疗、行禅、出走等自疗方法都做了，听一行禅师的话，行走在当下，正念地行走，像一朵花一样的走，快乐会出现，和平会出现。他的话，千真万确。走不到几步，马上怒气怨气一笔勾销，神奇得没话说。

神圣真是存在的。

M修佛学，告诉我听那些艰深的道理得着不大，真正感染他，改变他的，是某个老师那副神色：永远的平静、淡定、从容，看其人如见佛，修为的境界活在眼前，超越知识和理解，你自能感受和体会到，修行的境界，原是有智慧的慈悲，谦卑地活。

而M，一个再粗心再笨的男人，在温柔的心下，也能传承包容怨气的修为。面对世界、社会再不合理的人事，他能平静。面对生活上最微小的人为错失，他能包容。我还在抱怨，他选择静默和微笑。他让我感到惭愧。

觉知怨气是释放情绪的关键。当你发现开始埋怨谁，数谁的不是时，除了别压抑，肯定问题外，更重要是觉知到世界再乱，再不完美，别人再蠢，自己再委屈，这些都可是对的，但接受和放下它们更对，你才能脱离坏死的思想和心胸，洁身自爱。

世界改不了，你却改变了。