和B做了一次自疗咨询。她原是个脾气差劲，要求男朋友迁就她的大女人。结果恋上了另一个男人，把旧的甩了。新男友身边有大把女生，她焦虑不安了，努力迁就他，为他改变自己的作息生活，把自己搞得更累。她说："风水轮流转，和他一起后身体更差了，豆豆长满脸。我是否应离开他？"

       要帮助自己，需要先从改善自身开始，而非把重点放在自己和别人的关系或感情缘份上。有人会告诉你，你问心，随感觉决定就是了。或教你分析关系利害，衡量是否值得去或留。我却先了解她的体质和作息，早餐吃什么，晚上几点睡，睡前多做什么，夜半会不会醒来如厕，平时用什么护肤霜，吃浅绿还是深绿色菜，咖啡放哪种糖，冷饮还是热饮，零食爱甜还是咸，大便次数和质量等等，然后问她有什么梦想。最后通过音叉治疗整她的正负能量，她首次感到回归自己了，学会爱自己原来是那么具体，而且需要非常细心，细致地关爱自己每刻的作息。临走前她说："现在终于明白妳书上说自爱要从心出发是指什么了，以前我误以为是指回到感觉上去，现在才知心是那么具体的，需要先定后静的层次。"

       感觉是真也是假，大多是主观或集体认同影响下的产物，并非能依赖的本能讯息。

       细心、细致，才能看到自己怎样活，到底真正需要什么，什么对自己最好。