大连新商报2010.11.6

记者李媛媛

“人生没有命定的不幸，只有早衰的绝望。”“无法放下只是习惯，跟爱无关；无法忘记不等于还有爱，那只是惯性，甚至是惰性，因为你害怕孤独，害怕自由，独立不起。”……

段段简短的心语，留下的是自由的思想空间。近日，香港著名心性治疗师素黑接受了记者的采访，畅谈她的新作《好好爱自己》。

这本书是素黑历时多年的心语结集精华，包含着她对爱的心灵的独到感受，希望读者读后能够收获心灵的慰藉，正如这本书的书名一般，好好爱自己。

多点空间和时间给自己

　　记者：《好好爱自己》集结了你多年的心得体会，但是不同的人困惑的地方不同，如何能更好地阅读这本书，达到对读者最大的帮助？

　　素黑：这书是心语书。心语，就是让人有更自由的空间，去感受句子的含义。它的设计也是留很多白，让繁忙的大家，能稍微放下紧张的心情，随便翻一下书。看到哪句，就是缘分给你的礼物，也是当天给你的反省语。读这本书最适合的就是随意，不用带着目的性地读。当然，若对某一章的课题感到更有感觉或共鸣的话，可以针对性地阅读该章。

　　记者：现代人在激烈的职场竞争后，脱颖而出的胜利者貌似是最强大的，但他们的心理往往却是最害怕伤害，最经不起打击的。对此，你有何更好的建议？他们应该如何保护自己，调整心态？

　　素黑：多留私人空间和时间给自己，别把自己迫向绝境。职场和家庭和任何其它处境都一样，当你把所有精力和心思花光在那，你将能量虚脱，情绪和感受到的伤害便会加剧恶化。强者所花的精力越大，越忽略照顾自己，越把爱自己和别人放在次位，最终无法管理好情绪和情感，却只管管好工作，可恶性循环，没有平衡的身心灵，不可能管理好任何一件事。要懂得平衡作息、工作和情感生活，别单一化伤了自己和身边的人。

　　记者：是不是性格内向的人更容易在心理和情绪上出问题？

　　素黑：性格外向或内向都不是关键，因为，外向人有外向的情绪特性，如容易暴力，主动产生冲突等。内向人擅于收藏，多半自伤伤人，因为自己的郁结，压抑不住便内在崩溃，甚至有时比外向型人更容易让情绪一发不可收拾，爆发时更激烈，情绪更失控。

　　记者：前段时间，一家机构的调查结果显示，中国人的幸福指数相比10年前下降了，在你心目中什么是幸福？

　　素黑：幸福，就是能感到自由，有能力爱和付出，容易满足，问心无愧。

情绪不是控制的而是管理的

　　记者：这本书像一条条微博的集合，这些文字大多是在什么时候写的？

　　素黑：书内的心语，都是我过去十多本著作抽选出来的句子。

　　记者：在书的封面上有这样一句话“从来没有命定的不幸，只有死不放手的执着”，执着不好吗？我认为“放下”比“执着”更艰难，有什么好方法能让人学会“放下”？

　　素黑：《放下》那章里的心语有很多不同的角度。最好的放下方法，就是放不下的，先放好。放好的意思，就是把暂时无法处理的事情，搁在适当的位置，无须急于除掉它。就像不穿的衣服先放在衣柜里一样，然后，做别的事。别否定它，也别多花能量去管它，反正管也管不来。时间和心态改变了，人成长了，曾经放不下的东西，现在已不用执着放或不放了。这就是成长。

　　记者：读过你的书，很多话语能够产生共鸣，但是想通了不等于能做到，这样的完美令人艳羡，如何做才能控制好自己的各种情绪呢？

　　素黑：别说控制，应说管理。前者是压抑的，后者是调理，是正面的。管好情绪有很多方法，先要知道是针对哪一种情绪。我的著作《一个人不要怕》《在爱中修行》等，都有一些处理情绪和修心的方法。当然我明年会出的系列书，会针对性地谈如何处理不同的情绪问题。大家可留意。