不少人每天寫很多郵件給別人，有人是為消磨時間，有人為愛情，有人為工作，寫很多信，收很多信，其實大部份郵件都是虛耗能量的負面或垃圾內容，讓人疲累。

     但可悲的是，那天沒收到郵件的話，你也許感到更不安，好像突然沒有人再記得你，需要你，想和你說話，剩下孤零零一個人活著沒意思。沒郵件的日子，你反而不斷查郵箱，病態一樣的等待，等待自己被關懷。

     實在很可憐。原來我們都沒有獨處的勇氣，逃避面向自己。

     關懷自己，不需要靠人家的來信。等一下，我們從來沒有寫信給自己啊。某天我教一位客人寫信給自己，經歷回顧和投射將來的自己。

     寫什麼呢？第一，你可以寫給十年前的自己，像和老朋友聊天一樣，告訴自己已長大了，知道如何放好十年前那些舊記憶，感謝過去發生的一切，讓自己成長，不再幼稚了，沒有過去便沒有現在較成熟的自己，現在更願意迎接每天更新自己的新記憶。

     然後，寫信給十年後的自己，告訴自己，從今天開始，希望以自愛和他愛的善心，善待自己和別人，願意隨能力和緣份實現自己的夢想，積極進步自己，期待十年後那天完成心願，感到滿足，充滿喜悅。

     和過去的自己說感恩，放好它，肯定現在，和將來的自己投射良好正面的意願，建立信心和希望，讓現在活得更美好。