我在很多公开讲座和课程里都会教人一些关于有助心理健康，改善情绪的方法和信息，希望大家从实际处开始关爱自己，而不是老是问问问要听到答答答，却坐而不行一味想想想，希望问题自然能解决过来。

        活得一塌糊涂，爱到天翻地覆，痛到不能自容的人，首先不要从理解去解决问题，没有强壮的身，不可能自疗伤口的。

        我们都知道，病从口入，但却没有注意到，除了生理疾病外，心理病都跟食物有关。最明显的例子就是日常饮食中白糖的摄取份量。几乎每位OL一族的办公室桌抽屉里，总会预留一格是专门放零食的：糖果、薯片、鱿鱼丝……应有尽有，当然不应有的也尽有，这原是OL情绪不稳定的死亡陷阱！

        妳问：不是说吃零食就是为了减压，平衡生命空虚吗？

        表面答案是yes，正确答案是no。

        零食的主要成分是糖和盐和有毒的色素、染剂，全都是危害健康的元凶。尤其是糖，它影响情绪最严重。质素差的白糖是加工的蔗品，吃下去当然会马上提升妳的血糖，令妳感到high，给妳提升情绪的假象，可接着就是妳要付出的代价：坏的糖类食品令妳的血糖大起大跌，跌下来时妳马上变“谢”，没精打彩，失去判断力，容易哭，负面，很灰……比吃前更忧郁，不知名地情绪低落。

    加上味精引起的上瘾效应，妳失控地依赖它，以为它救妳，其实害死妳。像，妳以为的爱一样。

        这是OL进食零食或甜品前后的情绪真面目。