肉类、蔬菜，细粮、粗粮，样样都有了。

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牛肉串kabob

+煮玉米

+鲜蔬炒饭

前天全面检查身体，感谢上帝，各方面都算健康。医生说，10分我给你10分。唯有扁桃体有点肿，耳朵也有红肿，应该是过敏引起的，但还是需要去医院查查血，排除其他原因。

我本来不是过敏体质，来美国以后才开始对花粉过敏。也不是我一个，整个美国花粉过敏范围和百分比比几年前增加了好几倍，正好被我给赶上了。春意盎然百花齐放，偏偏我开始受罪了，各种药都吃过，各种喷雾也用过，折腾完了春天也快过了，才会慢慢好转，唉。不知道有没有什么偏方可以预防的？

不过，夏天来了还有好事，我很高兴我拔掉了智齿。一个多星期恢复以后，就可以正常饮食，刷牙和用牙线的时候，也更方便清洁到所有的牙齿了。

我过去不知道用牙线，现在却感到用牙线十分重要，原来牙缝里藏了很多食物残渣，是刷牙无法清除的。刷牙只能清洁牙齿表面，但牙缝里不清洁同样会滋生细菌，直接损伤牙龈。我们都以为牙龈萎缩是年龄增长的原因，其实，健康的牙龈不会老化，牙龈萎缩、牙根外露都是因为牙缝里的细菌侵蚀造成的。

三个月前做了牙齿全面检查，幸运的是，没有发现蛀牙，这绝大部分归功于爸妈遗传得好。检查中还包括评测每颗牙牙根的露出程度，用数值来表示，数字越小，露出越少，2、3表示不错，4、5、6说明牙根暴露得比较多，以后容易敏感或者松动。我的牙，尤其是两侧的，基本都是4、5，情况不是很好。牙医助理的建议是，先深层洁牙，去除牙垢和结石；自己呢，每次刷牙两分钟以上，还要用牙线清洁，每天哦。这样细菌没有驻在牙缝里，牙龈会自己慢慢“愈合”。

昨天按照牙医的安排，三个月后再次洗牙，这次是常规洗牙，不用上麻药的那种。牙医看了以后说智齿的创口愈合得很好，牙龈也有改善，还表扬我牙齿清洁做得好。

牙口好，胃口好，身体才好。大家都要重视健康，保养身体！

“Kabob”是“串”的意思，所以羊肉串是“Lamb kabob”，鸡肉串是“Chicken kabob”
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还是在烤架上烤的，每人一串，不少不多。
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