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【简单午餐】PITA烩饼

(2010-07-03 22:03:06)
标签:

美食

烩饼

饮食

大勺

番茄

黑胡椒

分类: 食况报道

又是一道混搭菜。

http://s13/middle/463bd473g883c3b24573c&690

 

并且超级成功!别看它卖相不惊人,吃起来却是可以转圈圈的。

 

尤其是饼的部分,吸收了汤汁,却还保留有劲道,竟然比河粉和面都更配合番茄炒蛋这一类多汁的浇头。

 

PITA是一种在中东和地中海常吃的,圆形的口袋饼。人们可以把食物放在上边,好像批萨一样的吃,或者切成两半,把各种蔬菜、肉类和浓郁的酱包在里面,就变成PITA三明治。我喜欢是因为墨西哥的饼都有股生面粉的味道,而PITA饼没有,薄薄的不硌口。

 

而且,一定要是“吹得舅(trader joe's)”的!我试了另外两种在别的超市买的PITA,价格更贵,还经不起和汁拌在一起,吸了汁儿就马上变得绵绵的,不好吃。

 

看看营养成分表,脂肪1%,钠7%,因为是烤的所以一点儿也不油,很健康。

http://s6/middle/463bd473g883c3b42dfb5&690

番茄鸡蛋PITA烩饼


【原  料】

鸡蛋2个

大番茄1个

葱末1大勺

番茄酱1大勺

色拉油1大勺

盐少许

黑胡椒少许

 

【做  法】

1. 打散鸡蛋,锅里油烧热后炒鸡蛋至成型;

2. 番茄切块下锅,放少许水,直到番茄变软出汁;

3. 把Pita饼切成指宽的条;http://s12/middle/463bd473g883c3b61681b&690

4. 加盐,番茄酱,炒好的鸡蛋和Pita饼,加盖焖半分钟;

5. 加葱和和黑胡椒,起锅。

 

独立日长假到了,有三天的长周末。从上礼拜开始,我的智牙开始疼得不行,今天要去牙医诊所,看有没有发炎。现在就只能靠止痛片和麻药膏。难嚼的东西没法吃,这个烩饼正好。牙不好,胃口还挺好!

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