健康管理：年老不当“苦行僧”



         篇首语：我赞成这样的口号，年老不当“苦行僧”，科学养生当寿星。



不管你寿命有多长

年老不当“苦行僧”

这是一种全新的理念

也是一种全新的实践

这使我蓦然想起

曾国藩的人生三段论

“少年不能顺

中年不能懒

老年不能苦”

一路走来

走过少年和中年

步入老年人的行列

人要是到了年老的时候

身体进入脆弱阶段

再也承受不起大的艰难困苦

抛开工作上的原因不讲

重点探讨老年人

在生活上的质量问题

过去流行着一种观念

叫做“有钱难买老来瘦”

这是一种

典型的“精神胜利法”

实质上

是在为自己过苦日子作辩护

即便不是这样

在这种观念主导下

为了“老来瘦”

一味地热衷于减肥

殊不知

有的人减肥得不偿失

减肥减出心脏病

还有人减肥停下来后

仍然出现反弹

走在慢慢变老的路上

不可否认

一个瘦骨嶙峋

风烛残年的老年人

怎么能抵御疾病的侵袭

身体适当胖一点

显得壮实一些

在出现某种疾病时

至少还经得起几下子的折腾

我们主张身体适当地胖一点

其关键之处

就是营养搭配均衡

膳食结构合理

人体所需要的物质

全部依赖着“进口”

人是铁

饭是钢

一顿不吃饿得慌

一旦进入老年这个年龄段

千万不能苦了自己

摄入适当的脂肪和蛋白质

这是必须的

这是延年益寿的基础

也是身体健康的需要

当你老了

一定牢记

身体是革命的本钱

因人制宜搞好健康管理

年老不当“苦行僧”

科学养生当寿星