健康管理：调身体 靠自己



    篇首语：进入暮年，身体健康管理已经摆上议事日程。特别是进入古稀，向八十岁进军，调身体，靠自己。





进入暮年

到了七老八十

小病小痛是经常的事

只要是感到那里不舒服

或者是有点不带劲

比平时状况严重一些

当身体发出这些求救信号时

我们自己

作为自己的健康管理者

千万不能粗心大意

那是呼唤着我们

要开始行动了

此时此刻

一定要及时到医院好好检查一下

以便对症下药

对于疾病

我们老年人不必惊慌失措

谈病色变

也不能若无其事

满不在乎

调身体

靠自己

特别需要指出的是

自己是自己的健康医生

若有检查出某些疾病时

一定注意药疗与食疗的

有机结合

合理搭配

我们在吃药的同时

要注意加强营养

“老年不能苦”

就是这个理

必须明白

坚持服药只能控制疾病

加强营养才能修复细胞

千万不能听

那些“砖家”的胡诌

什么“有钱难买老来瘦”

缺乏脂肪和蛋白

瘦骨嶙峋

身体健康迟早要出问题

对于健康管理

不能因循守旧

必须与时俱进

身体适当胖一点

才能抵抗住疾病的侵袭

这是我们当代老年人

必须遵循的一个健康理念

我赞成这样的口号

不胖不瘦

延年益寿