认知篇：“健康管理”关键靠自己

    一一谨以此文纪念家父诞辰99周年



       篇首语：我的家父活到93岁才寿终正寝，他生前吃的是粗菜淡饭，爱吃腐乳、豆豉。最奢侈的一道菜莱就是鸡肉燉粉丝（晚年则是牛腩煨萝卜）。对于这道菜，也是在过年过节时偶尔食之，从未有过大鱼大肉和暴饮暴食。他晚年患有老年人基础性疾病，但他坚持服药，从不间断。他的生活实践告诉我们，“健康管理”关键靠自己。





人生在世

特别是进入暮年后

更是希望自己的身体好

只有这样

才能让年轻人少操点心

让自己少受一些痛苦与折磨

俗话说

久病床前无孝子

时间长了

身心俱疲

这是一种“孝心疲劳”

所以说

要是自己的身体不争气

就会活的没有一点脾气

特别是进入加速衰老阶段

人人都想身体好

这是老年人共同祈盼的愿望

大家都明白

身体健康可以为延年长寿

奠定坚实的物质基础

健康管理

不单纯是健康管理师的问题

尤为重要的是

首先是自己把好关

严禁“病从口入”

使自己真正成为“健康管理”的卫士



现在有的人

美其名曰“舌尖上的文化”

无非就是给自己

海吃海喝找“理论根据”

难怪有的健康管理师说

现在很多病都是自己吃出来的

这决不是危言耸听

而是活生生的事实

现在有一种迹象

值得大家关注

一些疾病呈“反相关”

即年轻化趋势

譬如糖尿病高血压等

直至某一天住进医院

躺在病床上的时候

才会追悔莫及

悔之晚矣



要想自己身体好

必须从我做起

从现在做起

更要从年轻的时候做起

切实把自己当作是

“健康管理”的第一责任人

对于这一条认知

必须印在脑子里

溶化在血液中

落实在行动上

“健康管理”

贵在平常坚持

这就需要我们

有耐心

有毅力

打好“健康管理”持久战

切忌一曝十寒

更不能做

说话的长子

行动的矮子

须知

“纸上得来终觉浅

绝知此事要躬行”

有鉴于此

我非常赞成这样的口号

管住嘴

迈开腿

多喝水

勤洗睡

只有这样

健康才会有保障

生活才会品质高

活着才会有意义



篇后语：健康管理，这是一个值得探讨的话题。我的家父还有一个最显著的特点，就是他热爱劳动，即使在他当大队支书和公社企业领导期间，仍然是身先士卒，身体力行，带头苦干，在生产劳动中野蛮其体魄。即使到了晚年，他仍然是一个闲不住的人，参加适当劳动。所以，他的身子骨一直比较硬朗。这也许就是他通过劳动活络筋骨，促进身体健康，达到延年益寿的又一个重要原因吧！