2021-2022年度候鸟日记（41）

--2022.2.3-4日

休息调整

2.3日、初三，琼海卯时即时温度15，西北风3级，空气质量优，这是墨迹说的。我晨练了，在小区内的小广场打拳70分钟；其中，中高强度时间42分，心率53-136次/分，运动强度达到无氧耐力阶段，折合走6185步、5.3公里。今天早上就比较凉了，在大连要5-6级风你才能感觉到风不可小觑，可海南则不然，3级风那就呼呼的了！特别是在有细雨作伴时。

今天晨练是春节期间第一次操拳，完全是徒手，我不想在节日期间拿着兵器。徒手练兵器套路、那也是一种记忆，一般还练不下来呢！我亦将其作为锻炼记忆力和娴熟套路的一种方式来做，我师傅对我的这种操法很是肯定。一般来讲，在海南，我不咋愿意在比较低温的天气打拳，因为室内外温度差不多，练后更衣洗浴比较凉！

今天我与老妻居家休息了，从1.30日-2.2日、4天，我们都忙于旅游和吃饭，感觉有点累了，另外也有天气原因。早餐后，我放纵了自己，没有像惯常一样坐在电脑前，而是舒舒服服地躺在沙发上，占据了老妻的地盘，吃点干果（核桃仁和榛子）补补脑，老妻称之为预防老年痴呆，不管咋地吧，可口那是硬道理，而且可以在有限范围内堂而皇之！我冲上两杯咖啡，我俩一上午、品饮着咖啡尽享重播的《喜剧小品节目》，笑的嘎嘎地，绝对够开心。人真的是有惰性，我戏称老妻看电视是在浪费时间！但我自己投入其中时，我却觉得这种浪费挺值得的！人啊，开心就好。不过一上午下来，躺的够累！我写作的时候全神贯注就没有这种感觉！老妻说，“烧的你！”

午睡到自然醒，老妻说，这觉让我睡的，打呼噜就好好打呗，还一会儿颦眉、一会儿傻乎乎的咧嘴笑，把那皱纹折磨的啊！我估计，我是在重温上午看的节目，把自己的喜怒哀乐再演绎一遍，可是没记住啥！下午我回归正常，开始码字并发了博客文章和微博！累了的时候，老妻要我休息和调整一下劳动方式，就是变脑力劳动为体力劳动！让我剁点饺子馅。她说，绞肉机绞的馅子不好吃。我当然照办了，还在有节奏地频率中，构思了一篇文章的框架！

和小外孙视频时，我俩都很开心，她还认真地教了我怎样做她自己创造的“鬼脸”！她很喜欢教我，因为我认真！女儿说，我俩的智商不相高下。晚餐的水饺不错，没喝酒！老妻说，你这几天没少喝了，休息一下吧！而后出去和刘哥走步，我们都是走50分钟、5000余步的。回来就是继续码字，22:30分胜利上床休息，须臾之间进入梦乡！把老妻羡慕的啊！我的得意是不加掩饰的，睡香中都面带笑容。 

立春 

2.4日、初四，琼海卯时即时温度14，西北风3级，空气质量优，这是墨迹说的。我晨练了，在小区内走步50分钟；其中，中高强度时间41分，心率53-129次/分，运动强度达到无氧耐力阶段，折合走5365步、3.9公里。今早晨练也是一波三折，先是下去了，穿着太单薄了，又冻了回来，穿上线裤重新成行。凉风瑟瑟，也够厉害的。

今天是节日闲居休闲在家第二天，重复着昨天的故事，赘语就不重复了。不过，我要强调的是，我反复吁叨过了，我和老妻过春节，尽管就我们两人，可程序一点不落。这不初四、又恰逢立春，我俩烙了春饼！看看照片吧，是不是菜的模样有点丑，那是我炒的韭菜土豆丝（炒的火大了）和豆角丝！老妻怕我忘记了做饭的起码技艺，于是就责令我自己动手了，不好意思，就成了这个样子！不过我自己还是发现了一点闪光之处的！我说，“口感还不错”！老妻真的是无奈了说，我滴妈呀、老木！你发现自己优点的能力真的是特别突出，面对蛛丝马迹也能发挥得淋漓尽致！呵呵，我乐了，对这一点我很满意，终于让你刮目相看了吧？