五行通背拳四相手

 

我师傅阎子奇[1] 如是说：“四相者直意乃‘周身四面要严，前后左右、前蹿后跳、前攻后穿、左顾右盼、奔前以护后、闪左以顾右’之意。此拳是修剑痴晚年所创。当时他只能口述，由其弟子、我的师傅刘伯泱试着演练。打算为明确五行通背拳为内家拳定式几套有代表性的套路，四相手即是其一。我有幸多次看到师傅一个人在比划着磨砺这套拳路，使我初浅的知道点意思。经多年习学，我体会到：此拳同太极拳是姊妹拳；只在卧牛之地演练；既要有五行通背拳风格，又要继承通背拳长于实战的特点。”

2010.4-6.18日我有幸得以师傅亲传，习练了这套拳法。

1、套路风格特点

该套路46式，在演练风格上极尽修氏五行通背拳之特点，表现在以下几个方面。探腰拔背，放长击远。达到“一寸长一寸强”之效果。冷弹柔进，坚韧交错。其法则为“缩小绵软巧，冷弹脆快硬”。如体现冷弹劲的钻拳与冷急代环多次出现，表现出一种突然爆发、一闪即逝、富有弹性的透达力。体现鞭劲的摔掌和劈山抖弹而击；脆快似斧劈干柴和炸雷闪电，刚柔相济。缩小巧取，进退急撤，闪展灵活。在步法上有喜鹊步、碾闪步、闪展步、连环步、提膝步、腰伸膀趄步，步随身移，步助手发。结构严谨，势势相连。练习时要求像太极拳一样手步相随，此起彼伏，换劲势不断，势断劲复连，但两手相连似星串，拳快如流星，步灵如闪电，整体动作舒展、流畅、快速，有气势如虹而绵绵不断之感觉。

2、歌诀

诀曰：先师传我五形掌，劈、拍、摔、穿分四相，钻拳妙法内中藏，五护八断斗四方，尊君若是不信服，卧牛之地可较量。

本拳法体现了先生武术思想由外家拳到内家拳转变的进步，而且要处理好2个关系，即：拳打卧牛之地与放长击远的关系；快捷、冷脆快弹、清脆响亮与不发劲、沾衣发劲急似弹的关系；实质是形成了与太极拳在拳理上的姊妹关系。今天把此拳献给同道，供共同参研。我把原歌诀中的后两句改为： “同门有人感兴趣，我（指我师傅）献拳谱共磋商！”

3、动作名称及技术要求

.动作名称

1、拢胸抱月2、当场递手3、闭门铁扇4、捋带十字飞虬腿5、左右冷疾带环6、返身连环圈拦7、进步迎门劈山8、后撩阴掌9、翻劈迎面拍掌10、捋带十字飞虬腿11、左右冷疾带环12、左腰伸膀跙13、右腰伸膀跙14、进步冷疾带环15、直臂推山、16、猿猴入洞17、白蛇吐信18、闪展捋带右劈山19、闪展捋带左劈山20、上步鹞子翻胸右劈山21、返身鹞子翻胸左劈山22、上步叶底藏花23、落步钻心炮24、返身金龙搅尾25、进步左右圈拦钻心炮26、上搅山27、落步红脸照镜28、冷疾带环29、侧身马步左右大圈手30、跳步爽手指引31、震脚撩阴掌32、冷疾带环33、双劈掌34、捋带十字飞虬腿35、二掌蹬腿36、左右燕子穿云37、右鹞子翻胸钻心炮38、左鹞子翻胸钻心炮 39、前鹞子翻胸钻心炮40、后鹞子翻胸钻心炮41、摇身飞步劈山42左右燕子穿云43、拨云见日44、劈里藏花45、狸猫扑鼠46、风摆杨柳

.技术要求

这是我根据学习初期的记录整理的，与现在演练的套路动作名称、动作都有少许出入，谨供参考：

 

1、拢胸抱月（起式）：两腿并步直立，两手指尖相对，手心向上升至胸前翻掌下按至腹前，成左虚步，双贯耳。

要点：上体要含胸、圆背、裹档、收臀，两臂体前交叉时要撑圆。

2、当场递手：上动不停，身体左转，成左虚步、左引手式，高不过肩，目视左掌。

要点：转身、步伐要协调，全身放松、一气呵成，不能停顿。要做到三尖（鼻尖、手尖、足尖）对正，内含三折九扣、五护八断。手眼相随，手到眼到，做到随眼如鹰目猿神，定睛似日照寒霜。歌曰：

 

当场递手让三分，无影无形无柔刚，

浑沦一体太极像，另敌无处测阴阳，

三折九扣形合意，五护八断极善机，

欲求技击绝妙法，恒心持久贵专一。

 

3、闭门铁扇：上动不停，屈膝下蹲，左提膝步，右手裹肩、合肘、屈臂，掌心向上并向前指引；左手立掌护于右肩内侧；右掌直臂向前、向上攉挑；左掌下行护于裆前；变为五五步；右手直臂向右腿内侧旋劈；左手由下向上撩掌。

要点：上封下护手要严，意在膀根。歌曰：

 

闭门铁扇把家看，进攻退守上下连。

劈砸掩护人难进，劫撞撩挑在里边。

4、捋带十字飞球腿（摔拍掌 点腿）：上动不停，右手挑掌、擒捉、摔掌一气呵成，左手拍掌，同时右手回抽捋带击腿清脆响亮，右腿点出。注意的是身形前倾与回手捋带拍腿清脆响亮的要求。其腿法就是支撑腿直立或微屈，另一腿由屈到伸向前点出，脚面绷平，力达脚尖；点出之脚高不过档，快速灵活，回脚犹如毒蛇吐信。

要点：弹腿时要以大腿带动小腿，当提膝至水平位时，迅速挺膝，弹腿要脆快、有力，力达脚尖，并于拍掌动作同时完成。歌曰：

 

摔拍捋带腿前点，手脚齐发走连环。

暗腿踢出冷急脆，炸摧弹合攻三盘。

5、捋带钻心炮。上动不停，右脚向下落步，以脚前掌着地成右虚步；同时右掌由腰间经左臂下向前直臂钻出时迅速变为钻拳，高与胸平，右脚跟用力踏实，体稍左转，上体微前倾，左掌屈肘回收在右手腕上捋带、击腿清脆响亮，收至左肋前，目视右拳。

要点：右脚落步时膝要内扣，上体稍向左前俯；钻拳向前攻出时，捋带与钻拳要协调，要有撕挣之力，手到脚到；前脚跟要用力碾地，以助发力，力达拳尖，攻击敌人肋部或腰部。歌曰：

动如猛虎势吞敌，两手相连步紧欺。

捋挂弹钻冷急脆，中盘直进把敌迎。

拳法不离中平正，输赢全在灵机动，

欲使敌人落下风，沾衣发劲冷急硬。

6、冷急带环（垫步左右钻拳）：即垫步左右手连续两次钻拳，步伐为右虚步，后脚要用力踏实，动作要连贯，捋带手击腿清脆响亮。

要点：左右钻拳衔接要连贯，左拳钻出时，迅速落步右钻拳，身体要随之左右拧转，前手回抽时要旋臂捋带。歌曰：

 

冷急代环令人惊，左右连贯腰要拧。

弹钻挤刺冷急硬，捋挂带领劲纵横。

7、返身连环圈拦：1）返身左圈掌：用鹰翻步转身，重心移至右腿成左虚步，左手直臂、掌背在前、从下向右，经右手臂外侧向上护脸，再向左、向下、圈落于左腿外侧，掌指向下；经右手臂外侧时，迎击右手清脆响亮；圈落于左腿外侧时击左腿清脆响亮。

8、右圈掌：步型不变，右手直臂、掌背在前、从下向左，经左手臂外侧向上护脸，再向右、向下、圈落于右腿外侧，掌指向下；经左手臂外侧时迎击左手清脆响亮；圈落于右腿外侧时击右腿清脆响亮。

要点：7、8两式交替一气呵成；圈手之时要翻膀根，注意肩臂之配合，浑身要放松，通背拳击响清脆响亮的要求再次可见一斑。歌曰：

 

上圈下挂法要真，左顾右盼闭住门。

举掌相连随意用，进退自如护住身。

9、上步右劈山：重心移至左腿，屈膝略蹲；右脚提膝向前上步成右弓步；同时右掌向上提至头前上方，肘微屈，掌心向前，虎口朝下，左掌自然下垂于左腿前，目视前方。右脚踏实，左脚上步，同时右掌肘内扣，使掌心向后，直臂以掌背向前下劈至右大腿，声音清脆响亮，掌指朝下；当右臂下劈成前平举时，左掌向上以掌心迎击右前臂后，随即经右前臂内侧、屈肘成侧立掌停至右肩前，掌心向左，掌指朝上，目视前方。

要点：劈山练左右臂下劈之力，手步身法气力合一，练“整”劲。歌曰：

 

劈山势法手要真，左右闪展奔敌人。

气胆相合欺身进，好似闪电晃乾坤。

10、上步右劈山 后撩阴掌：右脚向前上步成右弓步；同时右掌向上提至头前上方，肘微屈，掌心向前，虎口朝下，左掌自然下垂于左腿前，目视前方。右脚踏实，同时左脚上步，右掌肘内扣，使掌心向后，直臂以掌背向前下劈至右大腿，声音清脆响亮，掌指朝下，继续向后撩阴掌，掌心向上，目随右掌向后视；当右臂下劈成前平举时，左掌向上以掌心迎击右前臂后，随即经右前臂内侧、屈肘成侧立掌停至右肩前，掌心向左，掌指朝上。

要点与歌诀如动作9。

11、返身捋带十字飞球腿（左右两拍掌 点腿）：用鹰翻步转身，重心移至左腿成右虚步，重心前移，右手拍掌，左手拍掌，同时右手回抽捋带击腿清脆响亮，右腿点出。注意的是身形前倾与回手捋带拍腿清脆响亮的要求。其腿法就是支撑腿直立或微屈，另一腿由屈到伸向前点出，脚面绷平，力达脚尖；点出之脚高不过档，快速灵活，回脚犹如毒蛇吐信。

12、捋带钻心炮：上动不停，右脚向下落步，以脚前掌着地成右虚步；同时右掌由腰间经左臂下向前直臂钻出时迅速变为钻拳，高与胸平，右脚跟用力踏实，体稍左转，上体微前倾，左掌屈肘回收在右手腕上捋带、击腿清脆响亮，收至左肋前，目视右拳。

13、左右摇身膀趄：重心移至左腿，微屈膝站立，右腿屈膝向左前稍提起，脚尖微向左内扣。同时上体向左倾斜歪倒，左掌由右肋前经右前臂下弧形向左前上方臂外旋穿出，掌心斜向上，高与头平，右掌内旋使掌心向下，屈肘经左前臂上回抽至左肘内侧，目视左掌。右脚向右前方落步，重心移至右腿，微屈膝站立，左腿屈膝向右前稍提起，脚尖微向右内扣。同时上体向右倾斜歪倒，左掌经左前臂下弧形向右前上方穿出，掌心斜向上，高与头平，左掌内旋使掌心向下，屈肘经右前臂上回抽至右肘内侧，目视右掌。

要点：体左右倾斜歪倒、上穿掌要和顺、协调、连贯。摇身膀趄时，要含胸、趄肩、扣膝、裹档，做到上体倾斜歪倒而不扭曲，步伐踉跄而不凌乱；上穿掌时前臂要尽量外旋，肘内扣与提腿膝部相对。歌曰：

 

摇身膀趄要分明，闪展腾挪步轻灵。

捋搂裂按随心变，迎风点打在其中。

14、进步冷急代环（垫步左右钻拳2次）：左腿落地，即垫步左右手连续两次钻拳，步伐为右虚步，后脚要用力踏实，动作要连贯，捋带手击腿清脆响亮。

15、狸猫捕鼠（跟步扑按掌）：右脚落地摔拍掌，要领同前；右脚收回半步，以脚尖点地，同时两臂外旋，两掌屈肘收至腹前，两掌心斜向前，两肘贴肋，上体微前俯；右脚向前上一大步，屈膝半蹲，左脚跟进半步成左跟步；同时两掌由腹前上托至胸前时，两前臂内旋，两肘内合向前下方扑按，上体随之前俯，两臂微屈，掌心向下，掌指朝前，目视两掌。

要点：动作要连贯，一气呵成、不得停顿。两掌回收至腹前时，要含胸、凹肚，收臀、裹档，两膝内合，两肘紧贴肋部，上体成弓形；两掌心内凹、松腕、松指；两掌向上经胸前时，要展胸、塌腰；随即以腰背带动两臂迅速向前扑按；扑按时要含胸、探背、沉肩、合肘。功放含义就是，对方向我胸前进攻，我用两手回捋其手臂，待对方向回挣脱时，顺其势以两掌向对方胸前扑按。歌曰：

 

狸猫捕鼠巧跃急，探背松肩步紧提。

缩小灵活双探手，拥扑探按将身欺。

16、猿猴入洞（丁步掩肘）：重心移至左腿迅速下蹲，右腿屈膝略提成左丁步；同时右掌自上向下插，掌指朝下，左掌收至右肩前，掌指朝上。目向右平视。

要点：蹲身、缩腰、两手护住嗉前。歌曰：

 

猿猴入洞身体灵，探背缩腰拢住胸。

低身下势蓄劲力，长身一击势法凶。

17、转身鹞子入林（上步探掌）：用鹰翻步转身，迅速起身直立，右腿迈出一步右弓步，体稍右转，右掌掌心朝下随体转横抡劈砍内旋收至腰间，左掌心向下迅速向前探出，高不过颈。

要点：左右掌随体右转迅速同时劈砍、穿出，探背、松肩，力贯指尖和掌刃，左掌探出时犹如白蛇吐信，回手如炭火炙手。

18、劈里藏花（右闪展步劈山）：左脚向左斜前方上步，右脚向前上步，成五五步；同时左、右掌由体侧弧形摆至左前方，左掌在上、右掌在下，左掌心向下、右掌心向上，右掌内旋，使掌心向后，直臂以掌背向前下劈至右大腿，声音清脆响亮，掌指朝下；当右臂下劈成前平举时，左掌向上以掌心迎击右前臂后，随即经右前臂内侧、屈肘成侧立掌停至右肩前，掌心向左，掌指朝上。

要点：各分解动作要协调、连贯，体现出闪展的意念来，臂击要迅速有力，力达掌沿。

19、迎门单劈（上步抡劈左劈掌）：右脚后收再向前迈出，左脚向前迈步，成五五步，身体稍向左转，右臂在身体左侧向后、向前抡劈击右前腿、清脆响亮、立抡成圆；同时左掌肘内扣，使掌心向后，直臂以掌背向前下劈至左大腿，声音清脆响亮，掌指朝下；当左臂下劈成前平举时，右掌向上以掌心迎击左前臂后，随即经左前臂内侧、屈肘成侧立掌停至左肩前，掌心向左，掌指朝上，目视前方。

20、迎门连劈（上步左右抡劈右劈掌 后撩阴掌）：左脚后收再向前迈出成五五步，身体稍向右转，左臂在身体右侧向后、向前抡劈击左前腿、清脆响亮、立抡成圆；右脚向前迈出一步，成五五步，身体稍向左转，右臂在身体左侧向后、向前抡劈击右前腿、清脆响亮、立抡成圆；左脚向前迈出一步成五五步，身体稍向右转，左臂在身体右侧向后、向前抡劈击左前腿、清脆响亮、立抡成圆；同时右掌肘内扣，使掌心向后，直臂以掌背向前下劈至右大腿，声音清脆响亮，接续向后成撩阴掌，掌心朝上目随掌移；当右臂下劈成前平举时，左掌向上以掌心迎击右前臂后，随即经右前臂内侧、屈肘成侧立掌停至右肩前，掌心向左，掌指朝上，目视前方。

要点：大抡大劈，浑身放松，放长击远，潇洒至极，充分体现手似铁、腕如棉，两臂似皮鞭的通背拳特点。

21、返身迎门连劈（上步右左抡劈左劈掌）：转身右脚后收再向前迈出成五五步，身体稍向左转，右臂在身体左侧向后、向前抡劈击右前腿、清脆响亮、立抡成圆；左脚向前迈出一步成五五步，身体稍向右转，左臂在身体右侧向后、向前抡劈击左前腿、清脆响亮、立抡成圆；同时左掌肘内扣，使掌心向后，直臂以掌背向前下劈至左大腿，声音清脆响亮，掌指朝下；当左臂下劈成前平举时，右掌向上以掌心迎击左前臂后，随即经左前臂内侧、屈肘成侧立掌停至左肩前，掌心向左，掌指朝上，目视前方。

22、叶底藏花（三次-右叶底藏花 左叶底藏花 右叶底藏花）：重心后移成右虚步、右腿稍抬起、落地成五五步，右掌前伸、掌心向下、向右击打至与肩一线、拍击右腿、收至右肋下，翻掌掌心向上向前穿出，左掌屈臂前指；左腿向前迈步成五五步，左掌前伸、掌心向下、向左击打至与肩一线、拍击左腿、收至右肋下，翻掌掌心向上向前穿出，右掌屈臂拍击右腿；右腿向前迈步成五五步，右掌前伸、掌心向下、向右击打至与肩一线、拍击右腿、收至右肋下，翻掌掌心向上向前穿出， 左掌屈臂拍击左腿，目视右掌。

要点：锻炼一手明、一手暗，阴阳变化连击之力。前手似荷叶，后手犹如叶下花，前手动、后手才出。歌曰：

 

叶底藏花人不见，对敌之时有奇变。

抽撤代环步紧跟，转环攉挑如星串。

23、引手捋带钻心炮：上动不停，右脚向下落步，以脚前掌着地成右虚步；同时右掌变引手待敌，再回收至右肋下，由腰间经左臂下向前直臂钻出时迅速变为钻拳，高与胸平，右脚跟用力踏实，体稍左转，上体微前倾，左掌屈肘回收在右手腕上捋带、击腿清脆响亮，收至左肋前，目视右拳。

24、返身金龙搅尾：上身右转，左右臂分别在肩膀两侧下插，身体自然晃动，前手（右手）变挑掌、立掌，后掌（左掌）变钩，步式由五五步变为右虚步，目视前掌。

要点：插手、晃身要同步，全身放松，眼要随睛，目视前掌时要定睛。

25、左圈掌落步钻心炮（上步大圈掌左中拳）：重心移至左腿成右虚步，左手直臂、掌背在前、从下向后、向前直臂抡劈至左腰间；经右手臂时，迎击右手清脆响亮；上左步成五五步，以脚前掌着地成左弓步；同时左掌由腰间经右臂下向前直臂钻出时迅速变为钻拳，高与胸平，目视左拳。

26、右圈掌落步钻心炮（上步大圈掌右中拳）：重心移至右腿成左虚步，右手直臂、掌背在前、从下向后、向前直臂抡劈至右腰间；经左手臂时，迎击左手清脆响亮；上右步成五五步，以脚前掌着地成右弓步；同时右掌由腰间经左臂下向前直臂钻出时迅速变为钻拳，高与胸平，目视右拳。

27、搅山：重心移至左腿成右虚步，双手收于腰间，双臂沉肩坠肘，分别以肩为轴，叉臂由里向外异步画圈搅动，为上搅山。

要点：要注意双臂搅动之力及双臂与身体、步伐之协调配合，沉肩坠肘，双臂如搅泥。歌曰：

 

见着缠臂使搅山，一搅一劈走连环。

里圈外斩劈提搠，四大名山紧相连。

28、红脸照镜（连环拍掌）：左腿提膝上步，重心移至左腿，屈膝半蹲成右跟步，同时体稍左转，左掌屈肘捋带拍腿清脆响亮回收至左肋前，掌心向上，目视前方；右掌臂内旋向前直臂以掌心向前拍击，掌指朝前，高与眉齐，目视右掌。右腿提膝上步，重心移至右腿，屈膝半蹲成左跟步，同时体稍右转，右掌屈肘捋带拍腿清脆响亮回收至右肋前，掌心向上，目视前方；左掌内旋向前直臂以掌心向前拍击，掌指朝前，高与眉齐，目视左掌。左腿提膝上步，重心移至左腿，屈膝半蹲成右跟步，同时体稍左转，左掌屈肘捋带拍腿清脆响亮回收至左肋前，掌心向上，目视前方；右掌臂内旋向前直臂以掌心向前拍击，掌指朝前，高与眉齐，目视右掌。

要点：两掌拍击时，击拍要清脆响亮，击拍后不要停滞，应迅速伸臂，做到探背、松肩、合肘、挺腕，力贯掌指，以便使拍击出的臂尽量向前探伸，拍掌与跟步要同时完成。

29、进步冷急代环：右腿提膝上步、落地，即垫步左右手连续两次钻拳，步伐为右虚步，后脚要用力踏实，动作要连贯，捋带手击腿清脆响亮。

30、扣步左右圈掌：身体左后转180度，左腿屈膝略顿，右腿屈膝提起，以脚面扣在左膝窝上，同时左手直臂、掌背在前、从下向右，经右手臂外侧向上护脸，再向左、向下、圈落于左腿外侧，掌指向下；经右手臂外侧时，迎击右手清脆响亮；圈落于左腿外侧时击左腿清脆响亮。身体右后转180度，右腿屈膝略顿，左腿屈膝提起以脚面扣在右膝窝上，同时右手直臂、掌背在前、从下向左，经左手臂外侧向上护脸，再向右、向下、圈落于右腿外侧，掌指向下；经左手臂外侧时迎击左手清脆响亮；圈落于右腿外侧时击右腿清脆响亮。

31、爽手三环撩阴掌（活步爽手 后前撩阴掌）：左腿向前落步，右腿屈膝下蹲成左虚步；身体略右转，胯正身斜；右手从下向后、向上、向前、向下画立圆抡劈；同时裹左肩、屈臂、肘朝前，左掌心朝下，经右肋向上，从右腋窝处曲腕爽出，用反手背直臂向前摔打，手心朝上；左掌在与右掌相经时迎击右臂清脆响亮。左腿提膝步向前、右腿跟步，身体前仰后合，重复做上次动作，不同之处在于右手结束前作直臂向后反撩的撩阴掌的动作，掌心向上，五五步、目视右掌。步型不变，右掌向前、向上、向后、向下画立圆抡劈成左弓步撩阴掌，目视右掌。

要点：胯正身斜，裹肩，爽要有力，右劈、左爽同步进行；提膝跟步前行，身体随劈、爽有韵律的前俯后仰。歌曰：

 

清风爽袖奔面前，左右连环并步进。

搂捋上翻迷魂掌，支挑图腾击敌人。

32、落步三环钻心炮（震脚并步连环钻拳）：上动不停，右脚镇脚清脆响亮、左腿同时上步、右腿并步跟进成右跟步；同时左掌由腰间经左臂下向前直臂钻出时迅速变为钻拳，高与胸平，左脚跟用力踏实，体稍右转，上体微前倾，右掌屈肘回收在左手腕上捋带、击腿清脆响亮，收至右肋前，目视左拳。右腿提膝上步成五五步，以脚前掌着地成右虚步；同时右掌由腰间经左臂下向前直臂钻出时迅速变为钻拳，高与胸平，右脚跟用力踏实，体稍左转，上体微前倾，左掌屈肘回收在右手腕上捋带、击腿清脆响亮，收至左肋前，目视右拳。

33、交叉臂二掌：屈膝下蹲成五五步，十趾抓地，两臂从两侧经身前相互交叉，空胸紧背，两掌心抽拍对方肩膀；然后突然开胸，两臂由身前向两侧平挣，用掌背横掸抽击。

要点：二掌横掸要气充丹田有身力，身抖、膀抖、臂抖，如金鸡抖翎般有爆发力。歌曰：

 

空胸紧背左右挣，两手平翻似抖翎。

进退猿猴倒行步，上下穿梭快如风。

34、捋带十字飞球腿（摔拍掌 点腿）：上动不停，右手摔掌，左手拍掌，同时右手回抽捋带击腿清脆响亮，右腿点出。注意的是身形前倾与回手捋带拍腿清脆响亮的要求。其腿法就是支撑腿直立或微屈，另一腿由屈到伸向前点出，脚面绷平，力达脚尖；点出之脚高不过档，快速灵活，回脚犹如毒蛇吐信。

35、二掌十字飞球腿（二掌 点腿）：右腿向前落步，屈膝下蹲成五五步，十趾抓地，两臂从两侧经身前相互交叉，空胸紧背，两掌心抽拍对方肩膀；然后突然开胸，两臂由身前向两侧平挣，用掌背横掸抽击；同时左腿点出。注意的是身形略前倾，支撑腿（右）直立或微屈，弹出腿（左）由屈到伸向前点出，脚面绷平，力达脚尖；点出之脚高不过档，快速灵活，回脚犹如毒蛇吐信。

36、右燕子穿云：左腿落地，右腿上步并屈膝略蹲，左腿屈膝提起以脚面扣在右膝窝上，同时两手一阴一阳，右手横抡劈、高不过肩，横劈掌击肋清脆响亮，至腰处后翻掌、掌心向上、向右穿出；左手插掌，高与肩齐，目视右掌。

要点：步法成扣腿、转换时轻跃；两掌交替击出，即两仪方向。拍打时声音清脆响亮，身姿极为潇洒。

37、左燕子穿云：左腿向左跨出一步、落地屈膝略蹲，右腿屈膝提起以脚面扣在左膝窝上，同时左手横抡劈、高不过肩，横劈掌击肋清脆响亮，至腰处后翻掌、掌心向上、向左穿出；右手插掌，高与肩齐，目视左掌。

38、右鹞子翻胸钻心炮（右翻身拍掌捋带中拳）：右腿向侧方落步，左腿屈膝略蹲成右虚步；同时右掌屈肘、屈腕提至右肩上时，上提向左侧倾斜，右掌心朝前停在右肩上；左掌屈肘回收至左肋前；体稍右转，同时右掌随体转向前拍出，掌心向前，高与眉齐，目视右掌。左腿微屈站立，右腿屈膝稍提起，同时体右转，左掌经右掌心上向前拍掌，掌心向前，高与胸平，右掌屈肘回收至右肋前；体稍左转，目视左掌。右脚向前落步再成右虚步；同时右拳经左臂下向前直臂钻出时迅速变为钻拳，右脚跟用力踏实，上体稍向左转，左掌经右掌背上屈肘捋带击腿清脆响亮收至左肋前，目视右拳。

39、左鹞子翻胸钻心炮（左翻身拍掌捋带中拳）：用鹰翻步转身，右腿屈膝略蹲成左虚步；同时左掌屈肘、屈腕提至左肩上时，上提向右侧倾斜，左掌心朝前停在左肩上；右掌屈肘回收至右肋前；体稍左转，同时左掌随体转向前拍出，掌心向前，高与眉齐，目视左掌。右腿微屈站立，左腿屈膝稍提起，同时体左转，右掌经左掌心上向前拍掌，掌心向前，高与胸平，左掌屈肘回收至左肋前；体稍右转，目视右掌。左脚向前落步再成左虚步；同时左拳经右臂下向前直臂钻出时迅速变为钻拳，左脚跟用力踏实，上体稍向右转，右掌经左掌背上屈肘捋带击腿清脆响亮收至右肋前，目视左拳。

40、前鹞子翻胸钻心炮（前翻身拍掌捋带中拳）：右腿向前方落步，左腿屈膝略蹲成右虚步；同时右掌屈肘、屈腕提至右肩上时，上提向左侧倾斜，右掌心朝前停在右肩上；左掌屈肘回收至左肋前；体稍右转，同时右掌随体转向前拍出，掌心向前，高与眉齐，目视右掌。左腿微屈站立，右腿屈膝稍提起，同时体右转，左掌经右掌心上向前拍掌，掌心向前，高与胸平，右掌屈肘回收至右肋前；体稍左转，目视左掌。右脚向前落步再成右虚步；同时右拳经左臂下向前直臂钻出时迅速变为钻拳，右脚跟用力踏实，上体稍向左转，左掌经右掌背上屈肘捋带击腿清脆响亮收至左肋前，目视右拳。

41、后鹞子翻胸钻心炮（后翻身拍掌捋带中拳）：用鹰翻步转身，右腿屈膝略蹲成左虚步；同时左掌屈肘、屈腕提至左肩上时，上提向右侧倾斜，左掌心朝前停在左肩上；右掌屈肘回收至右肋前；体稍左转，同时左掌随体转向前拍出，掌心向前，高与眉齐，目视左掌。右腿微屈站立，左腿屈膝稍提起，同时体左转，右掌经左掌心上向前拍掌，掌心向前，高与胸平，左掌屈肘回收至左肋前；体稍右转，目视右掌。左脚向前落步再成左虚步；同时左拳经右臂下向前直臂钻出时迅速变为钻拳，左脚跟用力踏实，上体稍向右转，右掌经左掌背上屈肘捋带击腿清脆响亮收至右肋前，目视左拳。

要点：上述四个动作38-41动作特点相同。首先，分解动作要连贯完成，不得出现停顿。其次，扣步与转体、翻胸与屈肘、屈腕上提、拍掌与提膝要同时完成。第三，左（右）掌拍出后，右（左）掌要随即拍出，不要出现停滞和不连贯现象。

42、摇身飞步劈山（上步掩手跳右劈山）：左脚向左斜后方上步，右脚弧形跟上，成五五步；同时左、右掌由体侧弧形摆至左前方，左掌在上、右掌在下，左掌心向下、右掌心向上，同时双腿起跳跃起，右掌内旋，使掌心向后，直臂以掌背向前下劈至右大腿，声音清脆响亮，掌指朝下；当右臂下劈成前平举时，左掌向上以掌心迎击右前臂后，随即经右前臂内侧、屈肘成侧立掌停至右肩前，掌心向左，掌指朝上。

43、右燕子穿云：两腿落地成马步、比肩宽，同时两手一阴一阳，右手横抡劈、高不过肩，横劈掌击肋清脆响亮，至腰处后翻掌、掌心向上、向右穿出；左手插掌，高与肩齐，目视右掌。

44、左燕子穿云：步型不变，同时左手横抡劈、高不过肩，横劈掌击肋清脆响亮，至腰处后翻掌、掌心向上、向左穿出；右手插掌，高与肩齐，目视左掌。

45、拨云见日：步型不变，两手一阴一阳，右手横抡劈、高不过肩，至腰处后翻掌、收至右肋下、掌心向上；左手插掌，高与肩齐。

46、劈里藏花（摔拍掌右劈山）：上动不停，右手摔掌、左手拍掌，同时右手回抽捋带击腿清脆响亮，注意的是身形前倾与回手捋带拍腿清脆响亮的要求。同时右脚提膝向前上步，右掌向上提至头前上方，肘微屈，掌心向前，虎口朝下，左掌自然下垂于左腿前，目视前方；右脚踏实，左脚跟进半步成左跟步；右掌肘内扣，使掌心向后，直臂以掌背向前下劈至右大腿，声音清脆响亮，掌指朝下；当右臂下劈成前平举时，左掌向上以掌心迎击右前臂、声音清脆响亮，随即经右前臂内侧、屈肘成侧立掌停至右肩前，掌心向左，掌指朝上，目视前方。

47、狸猫捕鼠：步式不变；右脚收回半步，以脚尖点地，同时两臂外旋，两掌屈肘收至腹前，两掌心斜向前，两肘贴肋，上体微前俯；右脚向前上一大步，屈膝半蹲，左脚跟进半步成左跟步；同时两掌由腹前上托至胸前时，两前臂内旋，两肘内合向前下方扑按，上体随之前俯，两臂微屈，掌心向下，掌指朝前，目视两掌。

48、风摆杨柳（收势）：在原起式点收式。身体左转，变直立式，两脚距离与肩同宽，脚尖朝前，两臂外旋，两掌由腹前左右分开，经体侧向上成斜上举，再经面部两侧下按至腹前，掌指相对，目视前方；两脚并拢成立正姿势，两手贴靠大腿外侧。

要点：转体、直立与两臂下落要同时进行，整个分解动作要协调，连贯、缓缓而行，气要均匀，决不能出现呼呼带喘的问题。

 

注释：本文于2012.1.7日开始写稿；本套路习练于2010.4 - 6.18日；本章节定稿于2018.10.9日（谨指正文部分，不包括技术要求部分）。