五行通背拳五掌单操（2）

因为现在发图片比较繁琐，所以每一掌仅配发我和师傅演练的图片各一张！

（四）劈掌

劈掌的劲力称之为击力，即劈擂击捉、翻展挺烈。前已论及，劈掌属火，不再赘述。

1、预备式：两脚并步侧立，两臂自然下垂，五指并拢贴于两腿外侧，目向前平视，如图1.

2、左劈掌：右腿屈膝略蹲，左脚向前上步成左虚步；同时左掌由体侧向前提至头前上方，肘微屈，掌心向前，虎口朝下，右掌移至右腿前，目视前方。如图2.左脚踏实，右脚跟步与左脚内侧成并步站立，同时左掌肘内扣，使掌心向后，直臂以掌背向前下劈至左大腿，声音清脆响亮，掌指朝下；当左臂下劈成前平举时，右掌向上以掌心迎击左前臂后，随即经左前臂内侧、屈肘成侧立掌停至左肩前，掌心向左，掌指朝上，目视前方。如图3。

3、右劈掌：重心移至左腿，屈膝略蹲；右脚向前上步成右虚步；同时右掌向上提至头前上方，肘微屈，掌心向前，虎口朝下，左掌自然下垂于左腿前，目视前方。如图4.右脚踏实，左脚跟步与右脚内侧成并步站立，同时右掌肘内扣，使掌心向后，直臂以掌背向前下劈至右大腿，声音清脆响亮，掌指朝下；当右臂下劈成前平举时，左掌向上以掌心迎击右前臂后，随即经右前臂内侧、屈肘成侧立掌停至右肩前，掌心向左，掌指朝上，目视前方。如图6。

4、收式：右脚上前与左脚并立，双臂上举下压收于两腿外侧，两臂自然下垂，目向前平视，如图7.

以上动作如此反复为定步练习；如结合寒鸡步、提膝步等步伐就变为活步行进间的练习了。

要点：掌上举时，肩、臂要放松，气上提；向前下劈时，要含胸、探背、沉肩、合肘，气下沉，肩前送，臂尽量前伸，以腰背发力，放长击远，力达掌背。出手三分劲，回手七分劲，沾衣发劲，击出的声响清脆响亮。要注意的是，在进行基本功练习时，劈掌击出的声响是三响：第一响是下劈臂与迎击臂相碰的声音；第二响是迎击臂与肩膀击出的声响；第三响几乎与第二响同时，是下劈臂击在腿上发出的声响；这一定要注意！

目的：锻炼左右手臂下劈之力，手法、步伐协调一致，气力合一。

歌曰： 劈掌势法手要真，左右闪展奔敌人。

     气胆相合欺身进，好似闪电晃乾坤。

（五）钻掌

钻掌的劲力称之为弹力，即弹钻挤刺、捋挂带领。前已论及，钻掌属土，不再赘述。

1、预备式：两脚并步侧立，两臂自然下垂，五指并拢贴于两腿外侧，目向前平视，如图1.

2、左钻掌：重心移至右腿，屈膝略蹲，左腿屈膝向前稍提起，脚尖下垂；同时右掌臂外旋向前托起，臂微屈，掌心向上，掌指朝前，高与肩平；左掌屈肘上提至左肋前，掌心斜向下，掌指朝前，目视右掌。如图2.左脚向前落步，膝微屈，以脚前掌着地；左掌沿右前臂、经右掌心下向前直臂钻出时，迅速变钻拳，拳眼朝上，高与胸平，力达拳尖；同时体稍右转，左脚跟用力踏地；右掌边臂内旋，边屈肘捋带拍腿清脆响亮回抽至左肋前，掌心斜向下，掌指朝前，目视左拳。如图3.

3、右钻掌：重心移至左腿，屈膝略蹲，右腿屈膝向前稍提起，左掌变拳，使掌心向上，如图4.右脚向前落步，以脚前掌着地；右掌沿左前臂、经左掌心下向前直臂钻出时，迅速变钻拳，拳眼朝上，高与胸平，力达拳尖；同时体稍左转，右脚跟用力踏地；左掌边臂内旋，边屈肘经右拳上捋带拍腿清脆响亮回抽至右肋前，掌心斜向下，掌指朝前，目视右拳。如图5.

4、收式：右脚上前与左脚并立，双臂上举下压收于两腿外侧，两臂自然下垂，目向前平视，如图6.

以上动作如此反复为定步练习；如结合寒鸡步、提膝步、虚步等步伐就变为活步行进间的练习了。

要点：掌变钻拳向前直臂钻出时，要拧腰切胯，含胸拔背，顺肩、上体前探，臂尽量前伸，做到三尖相对。体转、掌变钻拳前直臂钻出与脚跟用力踏地要同时完成；钻出时，出手为掌，击到变拳；回抽时，掌变拳，捋带拍腿清脆响亮，肘不离肋，手不离心；钻出时以脚跟踏地，借助发力。出手三分劲，回手七分劲，沾衣发劲，击出的声响清脆响亮。钻掌的高度为中，变拳时在手型上可以奇拳、尖拳、空拳适时而用。

目的：锻炼中路拳法、进法及步伐；亦练撕刨捋带之力。

歌曰： 拳法不离中平正，输赢全在灵机动。

      欲使敌人落下风，沾衣发劲冷急硬。

.解释说明：穿掌要领:高穿、低捋、中缩身，分为定式与活步，上步为穿,退步为撑。上步劈山要领:其中一手为阻截劈出的臂,实战时就是冲天炮,击打对方的下颏。撑的要领:可用于上步,也可用于退步,上步时为抢中门,抢先时,进入后转攻；退步时,也可用于惊慌失措时,结合五护八断进行重点部位的防守。五行掌拳法上称之为五护八断，五行者，劈拍摔穿钻是也；在内为五行，在外为五护；八断者，乃刚柔急缓、虚实动静也。五掌可往返连续练习,除转身起手式外,亦可用伸肩返身的动作将此五掌转身连贯,称之为五形连贯；一个动作,比如钻拳就可以反复转身练习,如南北、东西往复，往复五形中的一个直线动作叫两仪；成十字形变化五形中的动作叫四相；如拳谚:拳打八面,脚踢四方,习法法自然；除五形练习外,尚可线路采用两仪与四相结合练习。

.心得体会：

1、格斗论:格斗时身体各部动作手似铁,腕似棉,两臂像皮鞭；放长击远；冷脆快弹。相持时你不动,我不动；你若动,我先动。做到脸、喉、档三不丢，既是说运用五护八断、下腭微低、虚步含腿等手法与步法实现这一点；脚步要轻灵，行走间要五指抓地。格斗三绝，即吊袋、提膝和惊吓”。吊袋力贯指尖，我的手比对方长。提膝每一招都暗藏着腿。惊吓放松的表情和姿态，突然大喝一声、震脚冲击、在对方一楞神的时候，全力击打对方薄弱的地方和部位。在打法上分为“管着打和舍着打”。管着打就是一手管住对方一只手，另一只手攻击对方，常用三种方法：补手、掩手、挤手；舍着打就是不管对方的手，放长击远，一手二手连三手”，让对方只有招架之功而无还手之力，达到“进退如波浪，闪展如醉狂，摇头摆尾似虎狼”、“无影无形无柔刚，应声而到的境界。舍着打要建立在了解对方的基础上。

2、修炼之论：随精之法，就是眼神的练法，通背拳讲精气神；所谓随精就是眼到手到,手到眼到；目精是指眼睛的专注能力,使敌人产生恐惧感。功在日常之法，功夫无处不在，日常修炼最为重要。比如说走路不仅仅要 “五指抓地、提肛收臀、气沉丹田”，还要融入眼神和听力的内容，那就是“左顾右盼，前展后听，仰观俯查”，如此长年坚持，不仅会使你的功夫精进，还会使你的眼力、眼神、听力得以锻炼和修为，并且可以避免意外的险情！新贵乎专论，“拳打万遍，其理自现。”师承之法，有言曰，“宁教十手，不摸一手”，可见内家拳师傅口传心授、手把手教授的重要性。

3、拳谚论：进攻出手犹如饿蛇扑食，防守捋带犹如碳火炙手。格斗时要做到“稀、松、平、常（长）”。稀-就是动作除“正”外，还要有“奇招”在里边；松就是临战时要求全身放松，以静制动；平就是临战时要求有非常平和的心态；常（长）是谐音字，要求过招和临战时我的手放出去要比你的手长。“拳打三折不见形，无影无踪无柔刚。”说的是格斗时放松的重要性，力道一定要起自腰背，贯通全身。反正左右一动三，专击二目与三山，上贯耳下撩阴，中攒九尾穴三尖。 出手不打脸，必是技术浅。高穿、低搂、中来缩、里掩、外滚。彼不动、我不动，彼一动、我先动。不招不架就一下，招招架架就是七八下。有手无步难占先，有步无手难取胜。

 2005.4月笔者与师傅

注释：本文于2012.3.6日开始写稿。本章节定稿于2021.8.25日。