睡眠问题已成世界难题，睡不好不仅引起心理上的障碍，也是诱发心血管疾病、脑血管疾病、消化系统疾病的重要原因。常有患者反映，近年来生活好了，各方面都不错了，可是睡不着了，真是急煞人呵。

    引起失眠的最主要原因，一是身心方面，随着社会的发展，来自各方面的压力和心理影响不断增多，不知不觉中，耗伤了体内阴血，形成阴虚火旺的体质，虽没出现明显的器官病变，但是睡觉却不好了。有的患者说，以前是睡不醒，现在是睡不着，不仅面色不好，黑眼圈也重了，怎么办呢？

    另一方面，脾胃的慢性损伤也是导致睡眠不好的主要原因之一，生活好了，想吃啥就吃啥，凉的吃，烈性酒喝，疯狂看世界杯足球赛，生活节律管它三七二十一，这些因素综合起来，自然造成脾胃功能的损害。好好的身材逐渐胖了，不该长肉的地方都一个劲地长赘肉，有时上个楼都喘粗气，这都怎么了？

    北京电视台“快乐健康一箩框”的编导和摄影来北京御源堂诊所拍我的诊疗情景时，我明确指出了上述两点，因为这两点导致失眠均是慢性过程，所以要一下子纠正过来，并非易事。为了让广大电视观众能从自我治疗上得到指导，他们希望拟定一个穴位的处方。根据平时临床经验，定下了六个穴位：百会、内关、神门、足三里、三阴交、太阳。这组穴位，针灸治疗可起较好疗效，特别是对于严重睡眠不良者，可选择金针（见博客页金针图），能收到意想不到的效果。

    同时，有睡眠问题者，也可自我按摩这组穴位，按的方法是：先两手互相搓热，以大拇指指腹点按穴位，有酸胀感时停留5-10秒钟。再施以揉法，顺时针方向揉10-20下，最后再加力重按后结束。所有穴位均以此法按摩，可安神定志，调理脾胃，帮助睡眠。这种方法简单易行，每天晚上睡前做一次。同时注意不要暴饮暴食，少吃生冷食物，少饮烈性饮料，并宽松心志，调气定神。这样自我调整一段时间，睡眠可大为好转。

    中国民众对健康的关注一浪高过一浪，以致于假冒中医的张X本的“挂号”都到了2000元（据传闻，未考证），虽然此人现在不再蒙人了，但是留给我们很多需要思考的问题。电视这个媒体，推波助澜的作用巨大，上电视者应该认真遴选，需要一批真正钻研中医、具有丰富经验的医学专家为人民的健康保架护航，将中医真正的保健知识传播给人民大众。

    社会在前进，我国每年GDP都在增长，收入增多了，生活方便了，但是人们的身心却感觉比以前累多了，生病的人也多了，家家三甲医院门庭若市，一派“欣欣向荣”的景象，可见一斑。可是，得失的人生定律却向紧箍咒一样将无形的箍子带在人们头上，让人们永远不可能突破得失之间的平衡。睡眠问题便是这种失衡之后的集中反映。夏日炎炎，身心易于疲惫，好好调畅情志，放下心理上的包袱，平平稳稳地生活和工作，安睡好每一个晚上！祝大家健康！