在人可老师转载稚美的一篇文章中看到一段老祖宗关于睡觉的老话，觉得很好，跟大家分享一下：

夏不睡石，秋不睡板。

这大概是说对夏天来说，睡在石头上是凉的；而对于秋天来说，睡在木板上都是凉的。我想史湘云醉卧芍药荫有没有被凉到呢？后来有没有感冒呢？也许喝醉了酒就不会被凉到的。

春不露脐，冬不蒙头。

现在春天穿漏脐装越来越时兴了，冬天冷得蒙头大睡的倒是少了。

白天多动，夜里少梦。

老祖宗认为人夜里梦多是白天活动少的缘故，有道理，活动多，睡觉深。现在不都提倡人最好每天走6000步么？

睡前洗脚，胜吃补药。

三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。

这两句都强调睡前洗脚的重要性。

晚上开窗，一觉都香。

睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

这两句是不是矛盾呢？第一句是不是写错了呢？开窗不会有过堂风么？哈，我查了一下，并不矛盾。

头一句话的道理是：晚上开窗睡觉，空气流通，房间内氧气充足，睡眠质量自然很好，不过前提是天气不会太冷，不然容易感冒，并且热天的夜晚要注意防蚊。

头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

这句话是不是也错了呢？按理说哪儿对风都不好呀。

查了查，这句话的意思是说，头部应保持相对低温，而足部应注意保温，否则容易生病。寒从脚起，由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢是阴气聚集之处，脂肪又很薄，最容易受寒邪侵袭。这句话强调睡觉时脚部保暖的重要性。

贪凉失盖，不病才怪。

这句话的意思大概是说如果夏天天气非常热的时候，好不容易凉风来了，就贪凉没盖夏凉被，那样是容易生病的。笔者记得自己上大学时，夏天蚊子比较多，秋后的蚊子更是死叮，那时家里给拿的父亲在部队时用的发黄的厚蚊帐，根本不透风，但不挂蚊帐又不行，不过也好了，在这样的蚊帐里我就不用盖被子。当然这是个特例。

早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。

亲爱的网友们啊，若想活得长、活得健康，还是得早睡早起。咱们新浪网友大都是晚睡晚起啊，大家不要太贪恋网络了。

夜里磨牙， 肚里虫爬。

这个不一定，有时做噩梦也磨牙。

一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

这个是说充足的睡眠的重要性吧。

枕头不选对， 越睡人越累。

这个是说选枕头的重要性，我闺女在青岛上大学，她说妈我想我的枕头，我就把她的枕头给她邮过去了。当然我把她的一切家当都邮过去了，她上那边过日子去了，我们家里宽敞了不少。

先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

网上有一处是这样解释的：心里放轻松，不开心的事情不要想，由内而外地休息，给自己充足的睡眠，醒来就是皮肤好好的大美人。