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雨水
(2008-02-19 07:52:52)
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雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷。雨水后，人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间，沁人的气息激励着身心。此时，我国大部分地区气温回升到0℃以上，黄淮平原日平均气温已达3℃左右，江南平均气温在5℃上下，华南平均气温则在10℃以上。不过，华北地区的平均气温仍在0℃以下。但是，雨水季节，北方冷空气活动仍很频繁，天气变化多端。这种变化无常的天气容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂外，应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。《少有经》上说“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，此行十二少、养生都契也。”因为多思则神殆，多念则志散，多笑则伤赃。春天保持乐观的精神是对的，但却不能过于喜乐。
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行，，如流行性感冒、流行性脑膜炎、腮腺炎、脑炎、麻疹、白喉、百日咳、肺结核、猩红热等呼吸系统传染病的发病率常远超过其它季节。在此季节，要特别注意预防“非典肺炎”的发生和传播。某些中老年人中风、心肌梗塞等心脑血管病，或溃疡病、腰腿痛等因气候变化也多可使病症加重。雨水时节天气多变，关节组织往往随天气变化而收缩和松弛，关节炎患者容易发病，造成关节酸痛，患者要注意保暖，适当按摩患部，加强局部血流通量。
俗话说：“春澼秋乏”，特别是春日工作时间长了，感到很疲倦，这时伸伸懒腰顿感全身舒展，精神爽快。伸懒腰可使人体的胸腔器官挤压心、肺，利于以及的充分运动，使更多的氧气供给身体各个组织器官。同时，由于上肢、上体的运动，可使更多的血液供给大脑，使人感到头脑清醒、舒适。因此，伸懒腰是最简便的养生锻炼法。
雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，包含调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。
PS：以上文字引自网络。
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