今天是步行第四天。从制定《2013年学习和生活计划》起，我就力争抓落实。

周一，步行上下班，还做了一件挺身而出的好事。周二参加新鼎电影院的两周年店庆。昨天和今天，坚持没骑车，出门步行。算起来，周一、周日每天步行超过了6公里。今天也会超过。

我制定这个计划，主要是向一中宋英民老师学习。宋老师号称小胖，身体一度亮起红灯。我号称老胖，肥了20多年了，身体貌似没事，但已经是红灯闪闪，必须要锻炼，必须要减低体重，必须要降低血糖血脂。小胖老师每天6点多起床就去班级，坚持跑步，几个月下来就降低了10多斤。相比之下，我每天都睡到8点多，然后再匆忙吃东西上班，锻炼的机会太少了。因此，2013年，坚决不能像2012年这一浑浑噩噩地过来了。做事一定要有条理，必须出点成就，有个大改观。这几天，开始自觉了。但是计划性还是不够强。

坚持10点上床睡觉，但是没睡意，还是要等到12点才困。早上起不来，我定铃是5点起床，但是挣脱被窝，就冷，看来还是计划性不强。

坚持陪孩子学习，但是做得还不够，主要还有别的事干涉着。只有两个晚上陪孩子做作业了。孩子即将期末考试，应该带着孩子做一些题了。这方面需要加强。

作文备课做得不错，基本备课到了下个月，还有3节课的提前量。而且，寒假的几个讲座式课程已经拉出提纲。总归干了点活儿。

本周还有两天，接下来一是辅导孩子，做几张卷子，再就是准备周日的全国德育教育研讨会的材料。

坚持下去，必有所获。