高考很快就要过去。奋斗了１２年的考生们终于从巨大的学习和升学压力中解脱出来。从往年的情况看，很多考生在考试结束后采取纵情娱乐、蒙头大睡等方式来放松自己。专家提醒：考后要合理休息，不要让放松变成放纵。

    高考结束后，很多考生的第一个感觉是如释重负，终于可以不再为应试而烦恼；同时，一些平时为了应对考试而被压制的兴趣，比如看影碟、打游戏、上网聊天等爱好，都可以名正言顺地重新开始。一些考生在考试结束后动辄一玩就是通宵。

     学生家长也说：“以前要考试，把孩子管得太紧。考完了成绩如何都已经不是家长和孩子做得了主的，肯定要让他自己放松一下。”

    专家说，对于高考这样给学生和家长都带来很大压力的考试来说，学生在考完后适当放松是应该的，这对于缓解学生长期以来持续的心理压力很有帮助。

    但同时提醒：过度放松容易变成放纵，非但起不到缓解压力的效果，反而会造成身心疲惫。高考后学生都从紧张的状态走向松弛，但有的学生“补偿”心理特别强烈。他们或者不分白天黑夜地蒙头大睡，或者拼命娱乐，这样从“过紧”到“过松”的突然转变，会对考生的身心造成很大的伤害，需要注意。打比方说：这就好像一个弹簧，长时间受压力，弹簧的弹性会改变；而将一个弹簧从受压情况下突然拉伸，同样会影响弹簧的性能。

    家长要注意帮助孩子调整心态，慢慢适应从紧张的状态突然放松这一落差，不能一味溺爱。同时，除了过度放松的行为，对于一些考生出现例如挫败感、内疚等情绪，家长应当及时发现，进行开导，防止出现意外。