世界杯刚开始，为此“调整时差”的不少球迷却已病倒。专家提醒说，观看世界杯勿伤生物钟，暂时改变生物钟也要保证睡眠。

     某君为了准备看世界杯足球赛，提前半个月开始将自己的作息时间调整为“德国时间”，结果１０天下来，白天睡不着，晚上没精神，加上感冒袭来，结果世界杯要开始了，他却病倒了。

    专家说，长期睡眠不足会使人的心情忧郁、焦虑，免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。世界杯期间的生物钟如果被完全打乱，会导致头昏、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克，一些疾病也会乘虚而入。

    有条件的球迷可以请假在家观看世界杯，晚上看球，白天睡觉。没有条件白天休息的人，可适当调节生物钟，即将生物钟调到前半夜睡觉，后半夜看球赛，中午再安排一些时间午睡，也基本可以满足睡眠。如果每天晚上不提前睡觉，而是看完比赛才睡觉，那么连续长时间熬夜对身体健康影响很大。

    身体是革命的本钱，还是悠着点吧！