2006年世界杯将于 2006年6月9日星期五在德国开幕，北京时间是6月10日0点开始直播，正好是个周末，届时全世界将有数亿观众观看这四年一度的宏大赛事。看球要过瘾，可健康也重要啊！

世界杯时熬夜养生之道 

    家有球迷跟家有考生一样，需要得到及时关爱和善待。尤其是球迷太太们，别错过这这四年一次的机会，展示一下你的厨艺，表现一下你的柔情，让周围的球迷男人为当初没选择你后悔地想撞墙吧，让你老公用一生一世来感激你一月的付出。看电视久了对眼睛可不好，做为老婆的你，在做上一道保护眼睛的美食给老公，我想他会更爱你的。

    熬夜膳食

    菜谱一

    生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。 注：生地，又名地黄。是我国重要的中药材植物之一，全草均可入药。其味苦性辛微温，具有活血、行水、益气等功效，可用于治疗吐血、鼻出血、产后腹痛、痈肿等症。尤其是其地下茎具有重要的食疗作用，食法多样，炖、烧、炒、腌皆宜，是一种菜药兼用的野生保健蔬菜。另：咱们大连人常吃的香椿炒鸡蛋也不错，鸡蛋软嫩，味道鲜美，清热解毒，滋阴养颜。

    菜谱二

  猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。  杜仲是中国的特产，属杜仲科、杜仲属，全球只此一种 。自公元369年后先后传入欧洲、日本和俄国。早在2千多年前，杜仲就被《神农本草经》列为上品,至今已是名扬海外的贵重中药。中医以杜仲的树皮入药，有温补肝肾、安定胎儿、强筋健骨的作用。据现代研究，杜仲含有杜仲胶、树脂、糖甙、有机酸等，用杜仲树皮制煎剂，对动物有持久的降压作用。

    菜谱三

    莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

    菜谱四

    粉皮生鱼汤:每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

    菜谱五

    夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。