@汤哥的家乐美食厨房 一日三餐，营养搭配。喆喆喜欢看壮壮和乐乐的故事。

喆喆一天天的长大，除了适量的成长户外活动，阅读占据了她生活的一大部分时间。家里的绘本堆积如山，各种各样的，有益智的，有故事性的，有讲性格的，有讲如何交朋友的，有讲生活习惯 ，有讲为人处世的……我很喜欢这些绘本，里面的色彩丰富，故事清晰，曲折，而画面更是很唯美，总是让人爱不释手。

随着喆喆的长大，她的故事选择性也在发生改变，她喜欢的故事形象也不断在变化。很多书里面都以老鼠，猫……不同的主角演绎着不同的故事内容。比如喆喆常喜欢看的《小猫当当》，最近几天听的《活了100万次的猫》；比如我一直喜欢的《古利古拉》和《十四只老鼠》《鼹鼠的故事》；比如还有卡通动画的绘本，像：《巴巴爸爸》系列又出《巴巴的新故事》，《蓝精灵的故事绘本》；还有男孩子特别喜欢的以车为主角的《小汽车嘟嘟系列》……

说起这些绘本我就没完没了，谁让俺是绘本控，现在又在做着一些与阅读相关的有意义的事情。其实关于公益阅读我是一个草根推广阅读的妈妈，以个人的力量带动身边的孩子和妈妈一起从小培养孩子阅读，养成良好的阅读习惯。喆喆很小喆爸就给她讲故事，她只要哭，故事肯定能给她带来乐趣。

喆喆现在已经看了很多绘本，最近她迷上了家乐亲子书里乐乐、壮壮的故事书《长高个，加油！》和《你看我有多健壮》，是关于长颈鹿乐乐长高和狮子壮壮变强壮的故事。她常跟我说：妈妈，我要多吃水果和绿色蔬菜，长得像乐乐一样高；又跟爸爸说：爸爸，我要多做运动，勤锻炼，不吃零食，不挑食，长得像壮壮一样强壮，才能保护你。有一次我还听她在用壮壮和乐乐编续集故事呢？别说，编得还真不错——

 有一只名叫嘟嘟的小兔子，什么都好，就是不爱吃胡萝卜，有一天，动物村举行运动大赛，嘟嘟参加的是跳远比赛，与其他动物小朋友在起跑线时，嘟嘟听到围观者都在说：“嘟嘟一定会跳得最远，因为它是只兔子嘛！”嘟嘟也信心满满，做好了准备……可是谁都没想到，当比赛终了的哨音响起时，嘟嘟却是跳远比赛的最后一名。

嘟嘟非常沮丧、气馁，它躲在房间中放声大哭，嘟嘟妈妈听到后心里也不好受，它对嘟嘟说：“嘟嘟，身为跳远高手兔子家族的一员，你知道你为什么跳不远吗？”

“为什么？”嘟嘟哽咽着问。

“因为，你不爱吃我们兔子家族生长发育的法宝——胡萝卜。挑食会带来多严重的后果，这回你知道了吧？”

嘟嘟说它不喜欢胡萝卜的生涩的味道，嘟嘟妈妈就为嘟嘟将胡萝卜打成汁，并在其中调入了嘟嘟最喜欢的蜂蜜……自此，嘟嘟终于接受了胡萝卜，看着自己的身子一天天健壮起来，嘟嘟也由衷地喜欢上了胡萝卜。

又是一年动物运动大会，嘟嘟这回参加的仍旧是跳远比赛，围观者已经不看好嘟嘟了，纷纷为别的小朋友加油，可嘟嘟再一次让大家震惊了——嘟嘟这次以绝对优势夺得了跳远比赛第一名！

嘟嘟高兴地说：“要想像我一样厉害，记住，千万别挑食！”

陪着孩子阅读故事，让孩子学会编故事。绘本可以启发孩子的大脑，让孩子对色彩有感觉，画画也有故事内容。编故事也许是女孩的天性吧，喆喆总是喜欢静静的一人编故事，现在她的故事里有爸爸妈妈，还有弟弟妹妹。家里有很多不同的毛绒玩具，某次喆喆跟我说：妈妈，怎么没有长颈鹿乐乐的毛绒玩具呀？用毛绒玩具过家家是女孩喜欢做的事情，看着孩子开心的模样，我也很期待能出毛绒玩具，能有乐乐和壮壮的续集哦！我轻轻的对喆喆说：你喜欢长颈鹿吗，下次我们去动物园买一个。喆喆高兴的答应着我。喆喆很小我们常带她去动物园了，去看大象，老虎，狮子，猴子……看到木头滑梯，她跟我说：妈妈，那是小花的滑梯吧！小花是巧虎的妹妹。

同时，积极向上的故事书，不仅能启发孩子，促进大脑发育，对引导孩子好好吃饭，也有非常正面的作用。喆喆在读完乐乐、壮壮的故事后，吃饭明显好多了，挑食偏食的毛病基本都改正了，当然了，身为妈妈，在新的一年里，也要继续为孩子好好吃饭的问题而努力。

为了巩固喆喆已经养成的吃饭好习惯，我为她制定了一个新年饮食计划。之前听营养专家说过，特别推荐儿童食用富含钙质、不饱和脂肪酸、维生素、药食同源的食物。所以，我为喆喆制定的计划是这样的——

1.多食用乳制品，比如牛奶、奶酪等；

2.多食用豆制品，黄豆、大豆、豆腐等；

3.多食用海产品，鱼虾蟹、海带等；

4.水果、干果也是必不可少；

5.选择植物油，核桃粥、芝麻糊等给喆喆做小点心补充能量；

6.肉食与绿叶菜均衡，每餐都要有肉又有菜，搭配合理；

7. 红枣、桂圆、香菇、枸杞子、山药、核桃肉、杏仁、橘子、粳米、赤小豆、蜂蜜等都是药食同源的食物，可以按照需要进行料理。

不过最近赶上孕期，孕中期的我还是闻不得油烟味，所以完成喆喆新年饮食计划这个艰巨的任务就只能交给孩子他爸了。今天就来说说他爸做的这道冬瓜肉末汤吧！

准备食材：冬瓜，肉末，葱花，猪骨家乐浓汤宝1个，三碗水。

做法如下：

1，  将3碗水倒入汤锅中，加入猪骨味家乐浓汤煲，搅拌均匀。

2，  将肉末倒入锅中，加热煮沸，然后加入冬瓜，继续加热。

3，  加热煮沸后，然后转小火慢煮4-5分钟，不停搅拌。

4，  时间长了，肉和猪骨浓汤煲就容易入味，香味也不停扑鼻，散上葱花即可食用。

春天多雨、潮湿，这个时候喝一些清淡的汤降降体内的火气湿气最好了，所以降火祛湿的冬瓜搭配低脂肪高蛋白的瘦肉的组合就相当不错。加上有了浓汤宝，让不善厨艺的孩他爸能够又方便又快捷地做出一锅美味好汤，真是给我这样的妈妈省了不少心啊……而且浓汤宝不仅可以用来做汤，还可以和入各种馅料儿包饺子馄饨，或者是放入炒菜中吊鲜，又或者是用来煮粥，用处特别多。

   春天到了，正是换季的时候，是不是很多妈妈有些迷茫该给孩子吃些什么呢？在这里我推荐家乐321食谱给大家，http://app.baidu.com/140139 ，其中有非常多营养专家和美食达人给出的食谱，能够让妈妈做出既美味又营养的饭菜，妈妈省心，孩子开心。你对孩子饮食问题的疑问应该都能在里面找到想要的答案。我用家乐产品好多年，身边的朋友也被我影响，基本上都是家乐的忠实粉丝了，它作为全球第一的调味品品牌，有170多年的历史，在很多国家都有在卖家乐产品，牌面做得很大，而这也更让我们这些做家长的放心。

最后做个小调查，你家宝贝最喜欢的动物小伙伴是谁？请投票？如果我没有列出来了，请留下评论说说你孩子最喜欢哪个书里的动物形象？经常念念不忘的呢？