关于美食我真的不在行，对于孩子的辅食和美食，我真的愧对孩子。不过尽管不会，但是可以学习，尽力而为吧。毕竟我不是食神，但是我们基本很少出去吃饭，自己做的家常便饭也是可以吃的。呵呵……所以我看到跟美食相关的有垂涎欲滴。关于喝粥，老公比我在行，转过来，让老公学习做，我喝哈。如果你喜欢这个，可以转载，大家一起分享，何乐而不为呢！

                                                            ——铁铁

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   导读：无论从中医还是西医的角度看，粥对人体的好处都不容置疑。特别是当粥不但能让你健康滋润，还能令你吃出美丽苗条的身体时，你还会迟疑吗？一起来看看下面几种瘦身粥是怎么做成的吧！

　　功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

　　材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

　　做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;

　　锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;

　　加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　罗汉燕麦粥

　　材料：罗汉果2个，燕麦200克，盐适量

　　做法：

　　罗汉果和燕麦淘洗干净;

　　锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂;

　　再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可。

　　功效：罗汉果有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。

    红薯粥

　　材料：只需要大米和红薯适量

　　做法：

　　1.红薯，去皮切丁。

　　2.水沸腾后，放米让锅里保持沸腾翻滚的状态，

　　3.待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动。

　　功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，比较耐饿。以粗粮代细粮对减肥有帮助。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富的黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎缩，甘薯粥容易消化又有润肠作用，可防止便秘，有效排毒，对于美容瘦身都有很好的效果。

　　小黑菜木耳粥

　　材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克

　　做法：

　　洗净所有材料，先放糯米，煮至水沸;

　　下木耳和小黑菜;

　　减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。

　　功效：木耳、小黑菜与糯米异煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，浑陈减脂。

　　这些减肥瘦身粥既容易消化吸收、利于可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。大家尽管放开喉咙试试看哦。

                                          ——出处：pclady作者：晨馨责任编辑：zhengshenghua