一个女人当上了母亲后，通常会有极大的改变，最大的改变莫过于有了为孩子甘于牺牲一切的精神。家人的健康通常会成为女人的头等大事。而为家人选择最有效最适合的生活方式可以达到事半功倍的效果，还能为自己争取更多的休息与娱乐时间。夏天的生活中有哪些需要特别为家人关注的呢？

精心调理饮食，早日摆脱苦夏

夏天是容易体液流失的季节，所以要注意补充盐分和维生素，可多吃一些富含上述营养成分的食物，有些妈妈给家人准备了高单位的维生素药丸，实际上食补的效果更好，减轻肾脏负担。例如我们常吃的西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等都是非常适宜的

推荐我的开胃食谱：

●自制菠萝苹果汁

在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用。需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

妙用防蚊产品，让家人安心度夏

除了吃之外，防蚊是妈妈们第二重视的话题。前几天不是爆发了一下猩红热么，我曾经有朋友被蚊子咬得休克，所以一定要提高对蚊子的警惕。其实办法也很简单，就是避免被蚊子叮咬。第一就是躲开蚊子，第二当然就是灭蚊咯。

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●驱蚊液、蚊帐，电蚊液

实践告诉我，没有比这两个更让我喜欢的了。橘色的这瓶防蚊液适合户外使用，味道不冲，而且防蚊效果奇好，比方说去散步啊户外露营啊野餐啊都非常实用，而电蚊液则能安睡一整晚。

传统纱窗蚊帐，也是长期以来比较有效的办法，睡觉的时候。特别是宝宝的床，一定要备。

电蚊液与传统蚊香比起来的优势是没有烟雾的骚扰，而且目前市场上已经有可调节强度型的，根据房间大小来控制，用起来非常方便

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●电蚊拍，杀虫剂：

电蚊拍是不错的选择，很适合家里有蚊子的残余部队时对其进行追杀使用。我的推荐是：傍晚适当药喷，晚上居室用电蚊香，厅堂挂灭蚊灯。

杀虫剂喷雾，以前用杀虫剂觉得越猛越好。但实践多了才知道味道和效果是没有关系的。我现在在用新的无香杀虫剂，喷完没有味道，不觉得刺激，但效果非常好。喷完后人离开并紧闭门窗，二十分钟后回来通通风，蚊子就基本搞定。晚上睡觉时只需要插上电蚊香就高枕无忧了。

夏日避暑

户外，平时出门都要抹防晒霜，避免阳光灼伤，女孩子的皮肤尤为娇嫩，更要注意。另外风油精等一些药物也是必备品

家中，在使用空调时不应该温度太低，不要让孩子感受到特别大的温差，另外要注意经常通风。如果因特殊原因不能使用空调风扇和冰块那就必须闪亮登场。。。。。

总之，做妈妈有各种操心，但是照顾家人带来的成就感也是无法比拟的，相信做妈妈的人都和我一样，希望家人平安幸福得渡过夏日。