宝宝六个月时，身体内储存的铁几乎耗尽。因此，从食物（例如，母乳和/或高铁配方食品及铁质丰富的断乳食品）中摄取铁质对防止宝宝缺铁十分重要。以下是几种提高宝宝铁摄入量的实用方法：

　　肉类、肝脏、鸡和鱼是铁的理想来源。
- 为宝宝煮制麦片粥时，加入 1 至 2 茶匙肝泥或肉泥，以提高铁的摄入量。

　　干果（如葡萄干和梅干）也是铁的理想来源
- 煮制谷类食物时，加入 1 至 2 茶匙葡萄干或梅干泥，以增加铁和纤维素含量，口味自然香甜。
 
　　水果中的维生素 C 能帮助促进人体对蔬菜和豆类中的铁的吸收。
- 餐后应给宝宝喂食一些富含维生素 C 的水果，如一羹匙木瓜泥或 1/3 杯鲜桔汁