9月18日，参加了尚德商学院在北航组织的一个《HR的职业生涯规划与素质提升》讲座。

    主讲人：清华大学经管学院人力资源管理博士、高级人力资源管理师、高级心理咨询师余艳玲。

    其中讲到了职业生涯概述、人生发展与职业生涯、职业生涯规划剖析、如何进行职业生涯规划等。

    讲座中，余博士带给大家很多分享。（以下部分是江雪同学根据笔记整理）

    一、《帮你认识你自己：“我是谁”？》

    1、个人座右铭

    2、到目前为止你人生中最大的成就；

    3、别人能做的一件使你快乐的事；

    4、写下个人的目标；

    5、目前一个个人的问题；

    6、如果你今天死去，希望别人对你说的三句话。

    二、《天生我才》

    1、我最欣赏自己的外表是……？

    2、我最欣赏自己的性格是……？

    3、我最欣赏自己对家人的态度是……？

    4、我最欣赏自己对朋友的态度是……？

    5、我最欣赏自己对学习的态度是……？

    6、我最欣赏自己做事的态度是……？

    7、我最欣赏自己的一次成功是……？

    三、《我是一个独特的人》

    1、我的长处；

    2、我的不足；

    3、当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我感到……

    四、三个“区”分别是哪些？ 

   1、舒适区：写出我的职业中让我感到舒适的有哪些？

    2、受压区：写出我目前的职业中让我感到受压的有哪些？

    （1）在职业发展中，我充满了哪些挑战？

    （2）我充满了哪些恐惧和变化？

    3、成长区：个人的愿景。

    4、如何跨越受压区，向成长区迈进？

    五、写下你的目标，并进行目标分解：

    1、职务目标；

    2、工作能力目标；

    3、提高心理素质的目标；

    4、工作成果目标；

    5、工作环境目标；

    6、学习新知识的目标；

    7、经济收入的目标；

    8、工作地点的目标；

    9、工作目标的目标。

    按照时间进行分解。要分为最终目标、长期目标、短期目标计划。全力以赴做一件事。

    六、写下你一个个人发展计划。

    1、从策略到行动；

    2、对职业生涯进行评估：

    （1）明确“山”的高度：期望值和目标。（2）评估山的陡险：前进的路设计好了吗？（3）检视自身素质：你做好充分准备了吗？

    3、记住：永远快乐健康，才是最终的。

    4、舍得舍得，在舍与得之间。

    5、成功之道=思考力 X 行动力 X 表达力