最近跟朋友们聊起女人惯常的话题：驻颜，大家都很来劲，女人嘛，怎么样对这个还是很看重的，虽然我们提倡内外兼修，但是内外兼得更是两全其美。

虽然自己不是美女，顶多也就是个一般人，还是大致环顾了一下，然后借助多年的观察，总结了几点，可能不够全面，但是却也很中肯：驻颜并不是要用名牌的化妆品、经常出入美容院乃至借助整容（这个太没必要了，而且风险也很高），而是通过生活中的点滴细微之处来寻求“良方”的。

1.好心态

这个毋庸置疑，我个人认为可以排名第一。所谓相由心生大体说的也就是这个道理，很难想象一个终日心中充斥怨念、看谁都不顺眼的的女人，能够有一副平和端庄的容貌。

而且不良心态除了作用于面部，更多的是对心理以及健康带来不好的影响。比如抑郁、狂躁，伴随的是一些内分泌失调、妇科疾病、心理问题，更严重的导致癌症（这个可能有些极端）。

心态不好，同样会改变对人对事的态度，对环境的副作用，最终也会反馈到自己身上，比如夫妻关系、婆媳关系、母子关系、和同事朋友的关系，等等。

可能我们无法左右周遭的环境，但是我们可以选择一个乐观积极的心态。阳光一些，人也就会更加的灿烂，自然也会有一副灿烂的容颜！

2.规律的生活

这个对于时下的高压下的人们来说，可以说是一件奢侈的事情。规律生活，需要方方面面的体现。

1）充足的高质量的睡眠

俗话说女人是睡出来的，好的睡眠我们可以称之为“美容觉”，足见高质量的睡眠对于好的精神状态以及健康的容貌是多么重要。

最近居然在报刊上看到有所谓的“强迫晚睡症”，一对号入座发觉自己也属于此列了。每晚不熬到深更半夜是不会去跟周公会面的。这种状况下，精神肯定是不济的，想要有个好的肤色那是很难的，没有黑眼圈已经阿弥托佛了。

每天至少要保证6个小时的足够睡眠，最好还是高质量的睡眠，而不是那种时断时续、还被噩梦惊醒的睡眠。按时上床、入睡快、一夜安眠那是最佳状态，如果能够达到8个小时那更是锦上添花了。

睡眠有了保障，人自然就有了精神头，神采奕奕那是很容易的了。

2)健康饮食

这点是我很看重的，所以如果在食堂吃午饭，对我而言那简直是遭罪，不过我们的要求不高，能够填饱肚子，在下午4点钟之前保证肚子不唱空城计就已经很不错了。

言归正传，饮食有度、三餐准点，早餐吃得像国王、中餐吃得像皇后、晚餐吃得要像乞丐，同时兼顾口味和营养，这几点都做到了，饮食方面就没有问题。不过在当下如果能吃得没有“毒农药”、“添加剂”等种种有害物质，几乎是不可能的。所以尽量减少在外就餐的次数，能够依靠自己的厨艺来解决“入口”的所有事项那自然是理想状况。同时在食物中，还要尽可能的保持新鲜蔬菜、水果占到适当的比例，少盐少油，营养均衡。

能够做到上述十之七八就已经达到了饮食的中上标准了。

3.运动

生命在于运动，每周至少要有两次的有氧运动，比较推荐的是慢跑（好难，每天早上不想起床）、羽毛球（这个不错的，如果有几个同好那就更容易做到了）、瑜伽（尤其适合女人）、游泳（老少皆宜，只是首先要有好的游泳馆，而且还要就近才行）。

运动对于身体骨骼、肌肉、身体状态的调整的好处不言而喻，而且运动之中的人格外的感觉快乐，可能与人运动时分泌的内啡肽这种物质有关。

经常运动的人，免疫力会较不运动的人更强些，不容易生病，平日疲劳感也会较少。而且在运动的过程中，大汗淋漓、酣畅无比的同时，也是一个自然的排毒过程。很多时候在美容院做得什么这样那样的排毒的护理，我个人觉得还不如来一次持续1个小时的运动更为有效。

再有，我个人一直坚持打羽毛球，其初衷并不是多么的热爱运动，而是打羽毛球可以有效缓解我的颈椎所带来的病痛。颈椎病、腰椎病以及腰肌劳损等等问题是坐办公室的人最常见的职业病。运动运动可以让这些问题烟消云散，所以现在隔个一两次不打球我就全身不舒服，总觉得人缺少了点什么。足见运动对生活的作用是多么的积极。

女人身体好了，健康了，自然就有一副阳光向上的面貌，也就能够应对巨大的工作和生活压力。尤其是为人妻、为人母的女人们，没有好的体力是难以胜任这些“职务”的。应付不了基本的生活要求，想要容光焕发几乎是个空谈。

4.多喝绿茶

绿茶的益处那是相当的多，除了瘦身降脂、防辐射、提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等等功效，起排名第一的最大的好处就是：抗氧化。

绿茶中含有的茶多酚能够有助于延缓衰老、具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

所以当我们每天美滋滋的泡上一杯清茶，看着杯中根根茶叶在水中舒展身体、惬意畅游的时候，那些入口的茶水中的茶多酚就会给我们带来无以伦比的抗氧化、延缓衰老的功效。顾名思义，延缓衰老了，自然就能将青春和亮丽的容颜尽可能的保留的时间更加的长些。

我对绿茶是情有独钟，可能也源于我本身在一个盛产茶叶的小山城中长大的缘故，加之爸爸一直酷好喝茶，我自然是打小耳濡目染的就喜爱上了绿茶这个绝佳的饮品。在我心中，没有任何一种其他的饮品能够比得上绿茶更健康、更可口、更让人能够保持一天的神清气爽。它就像是我们无法舍弃的好朋友，忠诚、平和的陪伴在我们生活的每一天。

心情舒爽了、抗氧化了、辐射也适当的防范了，想不美一点那都很难！

这四点中，我个人认为都很重要，好心态是最根本的一点，也是能够开朗生活的源泉；规律生活可以保证我们生活有节制，不挥霍自己的健康；而运动和常喝绿茶可以为我们的驻颜大计起到画龙点睛的作用。

其实，这些只要我们有决心，肯定也是有能力去实现和做到的，自然这一剂驻颜良方也就被我们牢牢地抓在手中了！

（晚上打开博客一看，此篇文居然点击率狂升，心底有几分疑惑，却是推荐上了育儿博客，但是也不至于吧。于是到新浪首页看了眼，居然上了浪首，心里呵呵的乐一下！）