http://ww2/large/451b1531jw1eufvb4qb0sj20e80apt9z.jpg参加“人鱼线神秘明星发布会”，见到湖南卫视知名主持人杜海涛，近期极其火爆的海涛分享了他的锻炼、减重心得，并现场示范俯卧撑，号召大家坚持锻炼。我在现场介绍了#坚持锻炼一百天#活动，并分享了我的锻炼心得。海涛对#坚持锻炼一百天#非常认可，而他也是靠每天微博打卡的方式来提醒和监督自己的，所以先承诺、再直播的方式是十分有效的。小伙伴们，海涛都开始锻炼了，你准备何时行动？

有三句话与大家共勉：
❶今天没时间锻炼，明天一定有时间生病；
❷锻炼可以代替很多药物，但药物永远无法代替锻炼；
❸在这个世界上，永远没有比新鲜的皮肤、结实的肌肉更美丽的衣裳！


ps：如果想逼迫自己坚持锻炼，就把下面这段话发微博或朋友圈里，做个公开承诺吧：

【坚持锻炼一百天】
各位朋友，从今天开始，我要坚持锻炼一百天，每天锻炼至少半小时，并且每天图文直播给大家，请大家监督我、帮助我、挽救我！