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   中国佛教与道教均把静坐作为基本修练功夫，也是长寿高僧或道人不传之秘。

   静坐在佛教中被称为坐禅，是佛教的重要修行方法。当年佛祖释迦牟尼面壁静坐长达十年之久，在菩提树下开悟得道，创立佛教。之后弟子修行证果，都是以静坐入定为途径。佛门中人虽以素食为主，生活清苦，但仍有许多长寿老人，这和他们常用年坚持静坐，受情绪影响较小是分不开的。

   有人作过统计，据资料记载，有六十二位古代高僧平均寿命为七十二岁。这个长寿数字在古代相当高，当唐代诗人杜甫感叹“人生七十古来稀”的时候，古代的佛家早已普遍达到了七十多岁了。在上世纪八十年代末，也有人调查了八百多个老年僧人，百分之三十有九十岁以上，最小的一个也有六十五岁。

   僧人长寿的秘密不在于物质，仍在于“生命在于静”的精神。出家人物质生活非常简朴，欲望也少，但他们的精神世界却充实、安定，与世无争的慢节奏生活方式给身心带来顺其自然的保养。当然现代人虽不能完全摆脱离俗世的烦恼，但若能抽空静坐，也有一定效果。

   道教养生方法的核心仍然在“静”字，因此，道教以静坐为基本修炼方式。道教认为清静无为，长生不老，乃至得道成仙都需要从静坐入手。静坐入静又是道教的练功要领，认为养静即是养气，养气即是养生。《道德经》所说“塞其兑，闭其门”，“致虚极，守静笃”，“虚其心，实其腹”等，都是指入静及打坐的要领。

   传说中的道教养生家彭祖活到八百多岁，被道教奉为仙真。据说彭祖自幼喜好恬静，不关心世俗名利，不追求荣华富贵，一心一意地钻研养生长寿之道。每天彭祖都要盘腿静坐，从早晨坐到中午，调理气息，凝神养气，然后按摩身体，导引经络，使周身舒适。另一名著名道教学者陈抟老祖也是以静养生，活了一百一十八岁……。很多人都觉得道教中人都有着仙风道骨，似乎不食人间烟火，和神仙比较接近。而且道教故事中羽化成仙的人很多，都是长生不老，鹤发童颜最后升仙而去。其实道教提倡的养生方法均是以动静结合，以静为主，才得以如此高寿。（待续）