冬季,老幼养生六忌_江南苍松

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冬季,老幼养生六忌

(2007-12-07 10:03:12)

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冬季,老幼养生六忌

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老年人各种脏器功能衰退,免疫能力降低,抗病力明显减退;幼儿处在生长发育阶段,脏腑功能及免疫功能尚未健全。对此，专家指出,天气冷了,抵抗力差于正常人的老幼群体更应科学保健,老幼养生有以下六忌:

一.忌外出过早: 老人最选择上午10点以后到室外锻炼。宝宝晒太阳的时间也要适当延迟至10：30以后。

二.忌日晒过长: 日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体。

三.忌洗浴时间过长：冬季空气干燥寒冷，皮肤越洗越干燥，脱屑越多。

四.忌活动过于剧烈：若运动后头晕、头痛、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。

五.忌取暖失度：只要室温达到18-25摄氏度即可。同理，婴幼儿不适合整天呆在空调房内。

六.忌“小病”不治：老幼群体如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等“小病”，须及时治疗，以防患于未然。

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