《科学健身与太极康养》专题会纪要——004

4点30分；贵州民族大学原体育与健康学院院长，国务院津贴专家，著名体育与健康专家夏五四教授分享了自己在科学健身与康养的心得体会。《科学健康24小时》，从农民运动的生活方式中汲取参考方法，（早餐营养搭配和家具健身的体验及益处；在运动健身过程中及时把握与掌控自己的身体健康指标（如血脉，心律，血脂，血压，血糖等）

夏教授列举了自己在饮食起居，良好的生活方式和不断进取充满正能量的激情与心态，让自己保持青春的活力与旺盛体力与精力！

科学健身和太极康养，要不断学习和运用中医的系统观，运动观，平衡观，中医既是哲学更是实践运用。平时多学一些中医保健知识，关键时空非常受用，特别是按摩与穴位的理疗和康复救治。

紧接着，5:00至5:15分；协会王兴毅老师也专门分享自己在健身与康养方面的切身感受和心得体悟！

王兴毅老师说：为了健康，必须养成良好的生活习惯，坚决改掉不良的生活习惯；管理好心态，饮食要丰富平衡，少时多餐；把握好进出口平衡；必须制定好适合自身的饮食套餐；运动套餐；健康需要不断学习与提升认知，特别是基础的健康常识和健康管理实践运用。

学会照顾好身体的同时，合理科学地使用好自己的身体（体能，体质，运动特质和组织器官的正常机制机能）；结合自身要合理运动；身心灵要协调统一好。人是大自然的产物，科学健康必须遵循天人合一，一方水土养一方人。

时间飞快运转，很快就到五点过钟，主持人对今天的专题会做了总结发言。协会会长王俊伟说：协会把文旅康养专题活动作为一个连续剧，

接下来的相关专题活动还很多，再次感谢各位参会的老师和专家，感谢协办与支持的贵州旅游规划设计院。

大家在依依不舍和感恩感激中，最后在5点半钟结束今天的专题交流分享会。

最后用一句近期疯传的网语祝福大家：照顾好自己，世界才是您的！

“自己健康是一种幸福，宣传健康一种美德，让更多人健康是一种大恩大德！”

再次感谢各位专家和老师的健康分享！

祝愿各位专家和老师都健康长寿，快乐吉祥！

很快就要临近两节！（中秋节和国庆节）

在此提前祝大家中秋与国庆节快乐吉祥！阖家欢乐！！

备注：参加此次专题会的专家和老师简介：

贺欣老师几十年专业从事与研究运动健身和太极康养，特别是对太极拳和道家养生功法精通，在长期的教学传授与实践中，让许多学员身心健康受益，得到广泛的赞誉和好评！长期在日本大学教学，学生们在日本的各种太极拳比赛中，获得过的各种奖牌很多。近几年专们重点研究养生长寿方面课题。

夏五四教授 毕业于北京体育大学，中共党员、国务院特殊津贴获得者、省管专家、教授、硕士生导师、曾任省体操队教练、领队、体育馆馆长;贵州省体育科学研究所所长、贵州省国民体质监测中心主任。贵州民族学院体育与健康学院党总支书记、贵州民族大学体育学院院长)

王俊伟主任记者  贵州省策划创意协会会长（医药专业，药剂师；原北京卫生部《中国健康》杂志专题部负责人，主任记者），贵州科学与健康协会专家委主任委员

胡广铭 先生 贵州旅游规划设计院副院长

张鹏飞  先生 贵阳南明区花果园社区办  

黄雪桐女士  北京体育大学   民族传统体育学  博士

王兴毅老师  贵州省策划创意协会秘书处  

李鹏举老师   贵州省策划创意协会执行秘书长

《科学健康网》网站负责人 贵州卫健委《贵州健康报》记者

杨明君老师  贵州省策划创意协会秘书处

王思媛 女士  贵州省策划创意协会秘书处

郭涛   老师  贵州省策划创意协会秘书处

附：太极拳：世界的遗产，人类的财富！

太极拳是世界公认的最好的康养健身运动，据不完全统计，全球150多个国家和地区练习太极拳者已达五亿人之多。太极拳既是历史的，也是当代的，既是民族的，也是世界的。太极拳是中国优秀传统文化的标识，是中华民族献给世界人民的礼物。太极拳的核心是太极文化，太极文化博大精深，涵盖天体宇宙和人类地球及大自然相互间的生克制化规律和演化运行之道，是东方文化的瑰宝和国粹；太极文化是东方哲学体系的源头。太极拳代表着中国人的哲学和价值观，是中国人健康、自然、和谐生活方式的体现，是中华文化的魅力所在。立足于卫生与健康、武术与体育、文化与修养三种属性，太极拳在提高全球健康水平、促进体育运动发展、推动多元文化传播等方面将大有可为。其传递的和谐、统一、包容、刚柔并济等理念更是跨越国别、种族、宗教的限制，与世界人民共享古老中国的智慧。太极拳是以太极哲理为依据，汲取传统养生和技击智慧而编创的一种武术，是中国优秀传统文化由里及外的形体表达，既能增强体质，又能修身养性。集文化、健康、武术三种属性于一体的太极拳向全世界传递中华民族的文化精髓，共享古老东方的体育实践。

（此文依据会议纪要编辑整理）

 侠义清风

2024年9月2日