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大花花西瓜瓜
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营养均衡的小清新早餐——萝卜缨煎蛋饼

(2013-12-09 08:49:06)
标签:

diy

煎蛋饼

萝卜缨

杏鲍菇

小清新早餐

分类: 花香蔬果

营养均衡的小清新早餐——萝卜缨煎蛋饼

 

 

萝卜缨吃过没?就是萝卜的叶,小时候经常吃的,

现在呆的城市大了,反而很少见了。

去年往花盆里撒了一些樱桃萝卜种子,萝卜长不起来,

只有一些萝卜缨;

今年辣椒苗消了苗了后,花盆又空出来了,

又撒了一些樱桃萝卜种子,

倒不盼着它长小樱桃萝卜了,只是想吃点萝卜缨。

下面的时候,丢几个下去,也不错。



营养均衡的小清新早餐——萝卜缨煎蛋饼

 

前段时间回婆婆家,千里迢迢小心翼翼地

提回来一篮子百分之百土鸡蛋,

都是婆婆专门给我们养的鸡生的。

那叫一个香啊,个头小小的,蛋黄又黄又大。

就用它做个煎蛋,包着萝卜缨,或者其他小蔬菜,

这样的早餐,营养挺均衡的。


营养均衡的小清新早餐——萝卜缨煎蛋饼

喜欢蛋饼薄一些的,就用两个蛋就好了。

这算是我和大花花两个人的早餐,三个蛋也不多,刚刚好。

 

 

材料:

鸡蛋:3个

杏鲍菇:1/5个

红椒:2个(小个)

蒜:2瓣

萝卜缨:几小根

芹菜:几小根

盐:适量

现磨黑胡椒末:适量


营养均衡的小清新早餐——萝卜缨煎蛋饼

1、鸡蛋加盐和现磨黑胡椒末,随意打散;

2、杏鲍菇、红椒切小粒,蒜切碎;

3、菜的用量并不多;

4、平底锅中热油;

5、先炒香蒜粒;

6、再加入杏鲍菇和红椒,炒断生;

7、再倒入鸡蛋液,用筷子在中间轻划,以保证中间能快速煎熟;

8、煎至中间基本没蛋液的时候,关火;

9、放芹菜和萝卜菜;

10、再把鸡蛋的一半翻起,盖住菜,让锅的余温和蛋温把菜烫半熟就好了。

营养均衡的小清新早餐——萝卜缨煎蛋饼

 



营养均衡的小清新早餐——萝卜缨煎蛋饼



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