最近一直感觉上火，尤其是早上睡醒尤为严重。

   整晚加湿仍然觉得空气干燥的受不了，早上醒来时嗓子似乎要冒烟、头晚做过补水面膜的皮肤仍然干燥紧绷。

   昨晚看中医书籍偶然看到：中医养生著作《琐碎录》说：“卧处不可以首（头）近火、恐伤脑。”

   才惊觉我一直睡觉时都是头冲着暖气。

   北京冬天取暖都是借助暖气，本身天气就干燥、暖气周围的空气更是燥热，整夜如果都在热气的熏蒸下，自然会感到口鼻干燥、头晕目赤、容易患感冒。如果在美容方面来说，皮肤水分也被蒸发了，自然就会紧绷干燥了，那不管做多少补水面膜都是白费了。

   正确做法是“首宜凉、脚宜暖”。睡觉时可以脚部朝向暖气或其它取暖设施，脚部温暖了还可以促进血液循环、从而达到安眠、解乏、美容之效。

   于是我立刻把枕头掉了个，脚朝暖气。第二日醒来时感觉好了很多，而且脚还非常暖和，不似以前那般整晚都冰冷。

   如果有和我一般头朝暖气睡觉的MM，要赶快调整睡觉位置啊。

   其实不光是暖气，其它取暖的。比如说空调啊、电热毯等都不适宜的，甚至我感觉会更严重，会把卧室本不多的水分蒸发干，转而就该蒸发你身体中的水分了。不管从养生还是从美容方面都不好。

   可以在睡觉前开会空调、电热毯，把卧室被窝捂暖。真临睡时就关掉。真要还是冷，用个热水袋吧！！