某天在超市发现摆成一大排的“禅食”， 什么中老年禅食、无糖禅食、女士禅食、学生禅食、幼儿禅食、婴儿禅食、健康禅食等，品种丰富，引起强烈好奇。

细看说明，所谓禅食，就是以炒熟的五谷杂粮为基本原料，另添加蔬菜粉、豆类、坚果、植物种子及药食同源草本植物等辅料混合而成。含有几十种人体所需营养成分，不含任何防腐剂、添加剂，是健康食品。

    其形状，就是粉末，和黑芝麻糊长得一样；吃法，也一样，开水冲调成糊糊；价格嘛，我买的健康禅食单价46元／千克，这一袋子23块多，不便宜吧。

不同种类的禅食到底区别在哪儿？估计在配料。一看配料表，有些含糊，几十种原料统统印在一起，具体这袋子里是哪些，是用笔自己划勾的啊。这个……有准儿吗？但还是好奇，买了回家，口味的确不错，很香。并且相信着它是“按科学配比研制而成的健康食品”，“营养丰富”。

眼看着这袋子就要吃完咧，灵机一动，不是五谷杂粮嘛，豆儿嘛，坚果嘛，咱可以自己做啊。

乐呵呵，配了这么一款：绿豆、薏米、大米、莲子、黑芝麻。原料洗净，扔豆浆机里，加水至最高、最低水平之间，按“米糊”，20多分钟后，DIY的简单禅食OK了！热气腾腾，浓香扑鼻啊。          

现成买来的，可以自己决定冲调的稀稠度，而这个要按豆浆机的操作指示，水、料有比较严格的配比要求。口味可是一样喔，很香很香滴！一定要耐下性子，稍稍把它放放凉，只要一会会儿，米糊的表面结了一层皮儿，把它挑起来吃，浓稠、细腻、香啊！最重要的是，自己做的，放心啊，真材实料，想放什么可以放什么，变化无穷。

至于那些蔬菜粉，自己没有（超市似乎有卖），也许以后配个多功能食品料理机什么的……打住，打住，注意增肥风险。

变着法儿的琢磨做，能不变着法儿的吃嘛——还要以健康的名义，这是必须的，嘿嘿。