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     天热了，用一套蓝色带水滴装饰的玻璃水具，为自己和家人泡一大杯柠檬水，有凉爽和精致的感觉。

     刚开始不知道一大壶用多少柠檬合适，竟一下子切了半个，将好几片泡进去，把女儿酸得直咧嘴，无奈，好顿稀释，又放冰箱存着，足足喝了两天。朋友听了大笑：只用一片就够了！

     后来终于掌握了适当的量。夏日的某个时刻，就用蓝色的壶和杯，喝一杯柠檬水，来享受微酸的口感，和清凉宁静的心情。

     看看下面这些好处,你也会忍不住爱上柠檬水。

     柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。

 现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。

 柠檬还具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。