初一至高三心理健康教育活动课实施方案（二）（初稿）

高一：

课程设置依据：

步入高中的学生，由于环境的变化、学习要求的提高及少年期向青年期的过渡，在心理上会产生一些新的特点。主要表现在新环境中的心理烦恼（如焦虑孤独感、失落自卑感等）、学习上的心理障碍（如担忧、焦虑、恐慌等）、青春期的心理困扰（如更加关注外貌形象、渴望与异性交往等引起的情感激荡等）、自我同一性等问题。据此，设置如下活动课程：

(一)面对新挑战
　  1.从“白天鹅”到“丑小鸭”(入学后的心理落差）

2.绘一幅理想的蓝图

3.换一个角度
    (二)探索自我
　  4.揭开星座、运气之谜

5.做你自己的领导
　  6.给自己鼓掌
    (三)走出学习的误区
  　7.从“题海”中解放出来
　  8.听课的学问
　  9.打造学习的快车
    (四)做情绪的主人
　  10.别生气
　  11.你的情绪你做主
　  12.把嫉妒赶跑
    (五)人际交往策略
　  13.已所欲，施于人
　  14.将友谊进行到底
　  15.对面的女孩看过来
    (六)时间管理
　  16.讲究时间的“投资效益”
　  17.预则立，不预则废

(七)选科指导（渗透生涯认知指导）

    18.这就是我（SWOT测试分析，了解性格及职业兴趣）
　  19.别让性别蒙住了眼睛

　  20.选科，想说爱你不容易

高二：

课程设置依据：

高二是承上启下的一年，也是成绩分化的分水领。随着学习任务日渐繁重，很容易在思考问题的方式甚至于人生观价值观的养成上产生一些叛逆的冲动的不理智的判断。所以说，这是一个容易出现动荡和茫然的时期。存在的主要问题是：孤独感和焦虑感较强、恋爱现象明显增多、厌学、焦虑等问题。

据此，设置如下活动课程：

    (一)轻松应对学习和考试
　  1.今夜难以入眠
　  2.用学习点亮人生
　  3.莫让年华似水流
    (二)沟通无极限
　  4.架起沟通的桥梁
　  5.长大后我就成了你
　  6.苦涩的浪漫

7.扭曲的爱
    (三)培养创造性思维和良好的记忆力
　  8.我思故我在
  　9.你的内存有多大
    (四)控制你的情绪
　  10.开启心灵的窗口
　  11.有歌轻轻唱
    (五)面对心理危机
  　12.拆除你我的心墙
　  13.天堂里没有太阳
　  14.天生我才必有用
    (六)竞争与合作
    15.爱拼才会赢
　  16.学会合作
    (七)职业规划（渗透生涯探索指导）
  　17.学校义工日（安排学生到学校各个岗位上体验工作）
    18.家长学生活动坊（邀请家长参与宣讲年轻时人生规划）

(八)知识守护生命

19.远离毒品（包括艾滋病）

20.健康钦食

高三：

课程设置依据：

高三的这一年，是整个高中阶段最为关键的一年。在这个阶段，大多数学生都投入了紧张的复习备考中。学生的心理承受达到极限，所以紧张、焦虑会成为困扰学生情绪的主要问题。据此，设置如下活动课程：

    (一)正确面对高三（一课时）

1.高三是什么

2.高三规划
    (二)保持好心态（一课时）
    1.我的心情我做主
　  3.快乐法则
　  4.“透视”意志
　  5.成功法则
    (三)志向与职业（一课时）（生涯定向指导）
　  1.志愿与未来（理想与现实的矛盾、个人愿望与社会需求的矛盾、兴趣测试）

2.我的专业、我的大学（演讲或邀请大学生交流）

(四)考前辅导（一课时）

钦食、作息、考前情绪调节、考场中情绪调节、考试后情绪调节

附：方案说明

    根据平时在咨询中接触到的一些个案以及从一些老师那了解到的情况，初步制定了这样一个方案。这个方案肯定存在很多的不足，希望通过讨论，大家集思广义，最后再共同商订课程内容。下面，对这个方案进行简单的说明：

1.初中每学期十个教案，高中也设计了十个，讨论交流后，根据大家反应的情况再进行筛选。

2.从初一至高三的孩子身心发展具有阶段性和连续性的特点，所以在设置的课程也体现了这一特点。

3.根据每个年级都贯穿了学法指导、交往指导、情绪管理。

4.初一至高三都贯穿了自我意识指导，促进学生自知。

5.初一、高一加强了环境适应指导（重点是交往适应和学习适应）

6.初二、高一、高二加强了异性交往指导。

7.从高一至高三贯穿了生涯规划指导（生涯认知——生涯探索——生涯定向）

8.初三、高三重点以保持好的心态、为自己的人生负责、考前心理辅导为主。

9.将修身教育（如尊重教育、感恩教育、礼仪教育、仁爱教育、励志教育、责任教育）渗透在心理健康教育活动课中。

10.初一和初二贯穿了安全教育（包括交通安全、防震安全、火灾安全、抵抗毒品）